ייעוץ כאבי גב בעת ריצה

[mango]

היום רצתי ובמהלך הריצה הרגשתי גב גם בכמה מקומות(בשכמות וקצת מתחת לטרפז). לא יודע אם זה קשור אבל זה פעם ראשונה שאני רץ בחצי שנה האחרונה.

ממה נובע הכאב? הוא אמור לחלוף מתישהו?

 

[coldfire]

אולי תשאל את הרב רנטגן.

 

[mango]

אפשר לדעת מה לא בסדר בשאלה שלי שאתה מגיב בציניות?

 

[coldfire]

רק הרב רנטגן יכול לנחש דברים כאלה.

 

[קרמבו]

רק הרב רנטגן יכול לנחש דברים כאלה.

גם הוא

 

[SweetBamba]

בדקת את הנעליים שאתה רץ איתם?

 

[Kaspiton1]

תוודא שהנעליים מתאימות לך (קשת גבוהה, פלאטפוס, קריסה פנימית וכל שאר הירקות..), תחזק שרירי גב במידה ואתה לא עובד עליהם ותבקש שמישהו יסתכל עליך מאחורה ומקדימה בזמן שאתה רץ - יכול להיות שאתה עושה תנועות לא נכונות.

 

[talp]

תעשה מתיחות לפלג גוף עליון...
אולי זה בגלל שנתפסו לך השרירים מאימון קודם או שאתה רץ עם ידיים "נעולות" ולא משחוררות