ייעוץ בעיה עם היד האחורית

[orizvida]

שמעו התחלתי לעשות פשיטת מרפקים בשכיבה ואני ממש מרגיש את היד האחורית שאני עושה את זה הבעיה שקמתי בבוקר יום אחרי זה והיד האחורית ממש כואבת ליי מה לעשות? :bad:

 

[SweetBamba]

להפסיק לעשות פשיטת מרפקים בשכיבה כי זה בזבוז זמן...זאת התשובה שאני באמת רוצה לכתוב.
אבל,אם אתה מתאמן,תהיה מוכן שתקום עם שרירים תפוסים,זה חלק מזה אתה יודע,יוםיומיים וזה עובר

 

[orizvida]

אז איזה תרגיל אחר כדאי לי לעשות ?

 

[StarDust]

בנץ' פרס ואוברהד פרס.

 

[orizvida]

אין לי מוט אני צריך תרגילים עם משקולות יד.

 

[SweetBamba]

למה אןי מוט?
אתה מתאמן בבית?

 

[moo]

תרשם לחדר כושר עם סקוואט ראק/כלוב

 

[orizvida]

בגיל 14 אני ילך לחדר כושר עד אז אני מתאמן בבית.. יש לכם איזה תרגיל טוב ליד אחורית עם משקולות יד?

 

[Shlomi]

בגיל 14 אני ילך לחדר כושר עד אז אני מתאמן בבית.. יש לכם איזה תרגיל טוב ליד אחורית עם משקולות יד?

תפסיק עכשיו להתאמן ולך לשחק עם החברים.
שתתחיל להתאמן תבקש מהמאמן תוכנית אימונים שמתאימה לך.