נק' מוניטין:
230
עשית פעם SS ?
עשית פעם SS ?
עשיתי לתקופה של 3 חודשים בערך.. בעבר..גם 5X5 ניסתי אחרי SS.. ועליתי במשקלי עבודה ללא ספק, אבל לא ממש הוספתי בשר כמו בתוכנית BB.. שחזרתי למתכונת רגילה היקפים גדלו וראיתי יותר תוצאות.. כל אחד מגיב אחרת.
נק' מוניטין:
237
מה שמשגע אוית בוויכוחים האלה זה "מתאמני הSS שריריים אבל שמנים"
מישהו מכם ראה בילדר לא בעונה? אתה רוצה לגדול אתה צריך להשמין, רק אם אתה לא רוצה להישאר באחוז שומן גבוה מחטב אתה נשאר ככה.
ומה שיותר מעצבן זה הדוגמאות של החברים, לכל אחד יש חבר פתאום שמתאים בצורה מצויינת לטענה שלהם.
אם מישהו לא גודל מאימונים משהו דפוק בצורה שהוא מתאמן, בין אם זה תזונה או הטכניקה שלו בתרגילים, אם הוא יגדל הרבה או שמעט זה תלוי בגנים שלו אבל הוא יגדל ושום 100 סטים ליד אחורית יעזרו לזה.
מישהו מכם ראה בילדר לא בעונה? אתה רוצה לגדול אתה צריך להשמין, רק אם אתה לא רוצה להישאר באחוז שומן גבוה מחטב אתה נשאר ככה.
ומה שיותר מעצבן זה הדוגמאות של החברים, לכל אחד יש חבר פתאום שמתאים בצורה מצויינת לטענה שלהם.
אם מישהו לא גודל מאימונים משהו דפוק בצורה שהוא מתאמן, בין אם זה תזונה או הטכניקה שלו בתרגילים, אם הוא יגדל הרבה או שמעט זה תלוי בגנים שלו אבל הוא יגדל ושום 100 סטים ליד אחורית יעזרו לזה.
נק' מוניטין:
1,823
עכשיו עזבו SS
מה שהבילדרים פה אומרים דומה למאמר הידוע של איתי זיו על למה אין למשקולנים מסת שריר ?
לבחור הזה לדוגמא אין מסת שריר בכלל, הוא רק חזק ושמן:
כמו עוד המון אחרים, תראו תחרויות WL\PL בקטגוריות משקל וחוץ מה 105+ והקטגוריות הנמוכות יהיה קשה למצוא מישהו שהוא לא:
חטוב ( לא ביחס לבילדר), חזק ועם מסת שריר רצינית.
אני לא אומר שהיא אפשר להשיג גוף שכולל את מה שאמרתי בשיטות אחרות עם הרבה נפח לדוגמא.
פשוט בדרכים אחרות אפשר להשיג גם הרבה דברים אחרים
מה שהבילדרים פה אומרים דומה למאמר הידוע של איתי זיו על למה אין למשקולנים מסת שריר ?
לבחור הזה לדוגמא אין מסת שריר בכלל, הוא רק חזק ושמן:
כמו עוד המון אחרים, תראו תחרויות WL\PL בקטגוריות משקל וחוץ מה 105+ והקטגוריות הנמוכות יהיה קשה למצוא מישהו שהוא לא:
חטוב ( לא ביחס לבילדר), חזק ועם מסת שריר רצינית.
אני לא אומר שהיא אפשר להשיג גוף שכולל את מה שאמרתי בשיטות אחרות עם הרבה נפח לדוגמא.
פשוט בדרכים אחרות אפשר להשיג גם הרבה דברים אחרים
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
876
- ספורט פלוס באר שבע
הסרטון ממש מרגש אבל זה לא כולם..
זה כמו שצמצא מפתח גוף שמן
זה כמו שצמצא מפתח גוף שמן
נק' מוניטין:
59,934
לא יודע אם אתה רואה תחרויות WL אבל כולם ככה חוץ מהקטגוריה של המשקל הכבד
נק' מוניטין:
237
נק' מוניטין:
1,823
ברור שלא כולם כמוהו זה היה רק להדגמה מוגזמת אבל יש המון עם גוף שלדעתי יותר יפה מגוף של BB חטובים עד העצם
דבר ראשון לך תראה קצת ביוטיוב תחוריות WL בקטגוריה 105 ( ה 105+ שמנים חח) הם עצומים ורובם על אחוז שומן נמוך ( לא מאוד).
dmitry klokov
dmitry lapikov
marcin dolega
robert dolega
או שפשוט http://www.flickriver.com/photos/38313689@N00/popular-interesting/
כולם שחיפים או שמנים
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
5,694
- אס''א תל אביב, סניף בת-ים
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
876
- ספורט פלוס באר שבע
אתה טועה ובגדול יש הרבה מעבר למסת שריר בתחרויות
כמו איכות, עומק, קשיחות,דחיסות,פרופורציות ועוד הרבה קרטריונים
נק' מוניטין:
62,133
אצל פרקטולוג כמובן.
לפי העין..אבל ממש ממש מקצועית.. בשביל זה צריך להיות מוסמך לכך כלומר שופט..
אתה יכול לקחת את ארנולד שווצגנר, ואת רוני קולמן.. ותעשה השוואה.. תסתכל על הדייטיל ברגליים, ועל עומק השריר ברגליים אצל קולמן ואצל ארנולד.. אתה תראה יותר עובי, יותר דחיסות, ויותר עמיקות ודייטל אצל קולמן..
נק' מוניטין:
876
- ספורט פלוס באר שבע
אם הייתי עובר קורס להסמכה של שופט בתחרויות פיתוח גוף הייתי יודע
אני בעצמי לא ממש מבין בזה אני רואה רק תתמונה הכללית
זה סטס אומר לי חד לשבוע אם אני משתפר
אני בעצמי לא ממש מבין בזה אני רואה רק תתמונה הכללית
זה סטס אומר לי חד לשבוע אם אני משתפר
