סרטון squat LB 72.5 KG בדיקת טכניקה

[liavsg]

 

[גיפופוטם]

חבר שלך גיי.

 

[liavsg]

חחח ידעתי שזה מה שיחשבו כשיראו את הסרטון
אני לא ייכנס לשיחה הזאת אבל הוא בכוונה ניסה להיות מטומטם, אבל לא ממש אכפת לי מה יגידו, יותר אכפת לי מה לגבי הטכניקה

 

[GOLABALL]

גב יותר מידי אופקי לריצפה,שלח רגלים קדימה שב ותעלה !

 

[harder]

אל תקשיב לו עאלק שלח את הרגלים קדימה חחח
תכניקה טובה לפי מה שאני יודע

 

[moo]

אתה גולש עם הברכיים וקצת קורס עם החזה

 

[liavsg]

מה הכוונה קורס עם החזה?

 

[harder]

איך גולש עם הברכיים ?? הברכיים יציבות בקושי זזות
או שאני מפספס משהו ?

 

[liavsg]

שים לב שבתחתית הסקוואט הברכיים שלי טיפה זזות, הן אמורות לא לזוז בכלל
והבנתי בערך איך אני קורס עם החזה, אני עולה יותר מדי עם הגב, מחר אני יעשה שוב 72.5 קילו נראה אם אני ישתפר את הטכניקה

 

[SmokingSnake]

בין היתר, אתה צריך לעבוד קצת יותר מהר, אתה מפספס את כל הפואנטה של הרפלקס מתיחה(באונס)
שים מוטות בטחון ותעבוד קצת יותר מהר, תתחיל ממשקלים של 80% ותטפס עד שתתרגל לשבור ככה שיאים