תמונה כמה אחוז שומן?

[Almog007]

כמה אחוז שומן יש לי אני 1.84 משקל 73


http://imageshack.us/photo/my-images/337/imag0157t.jpg/

תודה רבה לעזורים ועם מישהו יכול לעזור לי לבנות תפריט אז תודה רבה:)

 

[avivs]

12 בערך...
אף אחד לא יבנה לך תפריט..כנס לפורטל ותלמד לבנות תפריט למאסה אתה חייב לעלות במשקל,...
בהצלחה גבר

 

[EMZ]

12-13

 

[liavsg]

11.5-12.5
בערך

 

[Almog007]

טוב תודה ובשביל להתחיל לעבוד על ריבועים אמרו לי שצריך להיות 12% אז אני יכול להתחיל?

 

[MOONLight]

אתה צריך לרדת חזק בא.ש בכדי לראות ריבועים. אתה סביב ה14-13 א.ש.

קח בחשבון שאתה תפסיד שריר בתהליך מחיר כואב למי שמסת השריר שלו לא גדולה.

 

[Almog007]

למה לכמה א.ש אני צריך להגיע אחי?

 

[12344]

סביבות 11-10