T tomav משתמש מתחיל 40 0 נק' מוניטין: 0 0 40 0 19/9/11 #1 אני כרגע שוקל 50, 1.74 והתחלתי תוכנית אימון SS. אני מאוד רזה ואני רוצה וצריך לעלות במשקל. אני צריך ייעוץ בקשר לתפריט , לא חייב שזה יהיה משהו כל כך מדויק או לפחות לעזור בהתחלה. תודה מראש!
אני כרגע שוקל 50, 1.74 והתחלתי תוכנית אימון SS. אני מאוד רזה ואני רוצה וצריך לעלות במשקל. אני צריך ייעוץ בקשר לתפריט , לא חייב שזה יהיה משהו כל כך מדויק או לפחות לעזור בהתחלה. תודה מראש!
SweetBamba משתמש כבוד 8,677 1,546 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 10,850 0 8,677 1,546 19/9/11 #2 זה יתן לך את מה שאתה צריך http://www.kilogram.co.il/74/המדריך-השלם-להעלאה-במסת-השריר/ אם לא תבין משהו אתה מוזמן לשאול Upvote 0 Downvote
זה יתן לך את מה שאתה צריך http://www.kilogram.co.il/74/המדריך-השלם-להעלאה-במסת-השריר/ אם לא תבין משהו אתה מוזמן לשאול