נק' מוניטין:
3
התפריט היומי שלי עומד על כבין 3100 ל-3500 קלוריות ביום.
בתאריך 6/9/2011 התחלתי לעשות מעקב אחר העלייה במשקל הגוף וכן עלייה במשקלי העבודה (SS)
ב-6 לחודש שקלתי 81.2 ק''ג. היום (25 לחודש) אני שוקל 83.7.
עם זאת יש לציין שמאימון לאימון אני מעלה משקלים על המוט לפי הספר (דדליפט סקוואט 5 ק''ג, לחיצות 2.50) ומהירות המוט אופטימלית עד כה.
יש לציין כי אני צורך גם קריאטין מונו.
האם העלייה הזו במשקל מהירה מידי? האם זו לדעתכם תופעה מלווה בצריכת קריאטין?
מה הייתם מציעים לי לעשות על מנת ושהחיטוב בעתיד לא יהיה ארוך מידי?
תודה.
בתאריך 6/9/2011 התחלתי לעשות מעקב אחר העלייה במשקל הגוף וכן עלייה במשקלי העבודה (SS)
ב-6 לחודש שקלתי 81.2 ק''ג. היום (25 לחודש) אני שוקל 83.7.
עם זאת יש לציין שמאימון לאימון אני מעלה משקלים על המוט לפי הספר (דדליפט סקוואט 5 ק''ג, לחיצות 2.50) ומהירות המוט אופטימלית עד כה.
יש לציין כי אני צורך גם קריאטין מונו.
האם העלייה הזו במשקל מהירה מידי? האם זו לדעתכם תופעה מלווה בצריכת קריאטין?
מה הייתם מציעים לי לעשות על מנת ושהחיטוב בעתיד לא יהיה ארוך מידי?
תודה.
