ייעוץ קריאטין למה הוא משמש ????

[tiko110]

קריאטין למה הוא משמש ????

 

[Cobb]

אמור להביא לך קצת יותר מרץ באימונים ולעזור לך בהתאוששות.

 

[Vibryll]

להפעלת מנוע החיפוש!

 

[David2309]

נותן לך יותר כוח באימון .

יש אתר טוב שמסביר על כל זה כאן

 

[MOONLight]

בפעם המיליון ושתיים:

אם קיים תוסף תזונה אחד שניתן לומר עליו שהוא עובד, הרי זה קריאטין. עם כמה מאות מחקרים התומכים ביעילותו ובבטיחותו, קריאטין הוא אחד התוספים הנדרשים לרוב האתלטים שעוסקים בפעילות ספורטיבית מגוונת (עם כמה הערות-צד).
קריאטין הוכח כבעל השפעה חיובית על כל ההיבטים של ביצועים, החל במיאוצים (ספרינטים) וכלה באימוני כוח. רוב תופעות הלוואי המדווחות של קריאטין נשללו על הסף באמצעות מחקרים (ראו הערות על התכווצויות במאמר הקודם), והסכנה הגדולה ביותר בשימוש בקריאטין היא עלייה קלה במשקל של 1-2 קילוגרמים, עקב ספיחת נוזלים לתאי השרירים. אם לקריאטין יש לפיכך איזושהי השפעה שלילית, הרי שהיא תבוא לידי ביטוי בהיבט הסיבולת, בשל העלייה הקלה במשקל גוף, שנלווית לשימוש בו.

http://www.kilogram.co.il/1514/תוספי-תזונה-חלק-ב/
​