ייעוץ נוזלים

[AVIVGREEN]

אני לוקח הורמון גדילה לגובה ושמעתי שאחד מתופעות הלוואי זה אגירת נוזלים.
יש משהו שאני יכל לעשות שלא יהיה לי את הנוזלים האלה או שבכל מקרה יהיה לי את הנוזלים?
בחודשים הקרובים אני הולך לסיים את ההורמון אם זה משנה.

אם אני לא לוקח הורמון גדילה ואני סתם אדם ממוצע מהרחוב שאכל הרבה פחמימות,באיזה עצימות כדאי לעשות את האירובי??

 

[Reflect]

אם אני לא לוקח הורמון גדילה ואני סתם אדם ממוצע מהרחוב שאכל הרבה פחמימות,באיזה עצימות כדאי לעשות את האירובי??

לאיזה מטרה? ירידה בא.ש.? סתם ירידה בנוזלים? מה המשקל שלך? גובה? עם איזה תפריט אתה עובד? כמה פעמים בשבוע אתה עושה אירובי/אימון כוח?

 

[AVIVGREEN]

לאיזה מטרה? ירידה בא.ש.? סתם ירידה בנוזלים? מה המשקל שלך? גובה? עם איזה תפריט אתה עובד? כמה פעמים בשבוע אתה עושה אירובי/אימון כוח?

ירידה בנוזלים,70 קילו,174,תפריט חיטוב רגיל של מינוס 350, 3 פעמים FBW,בלי אירובי,הולך להתחיל אינטרוולים של 90 דקות בשבוע פלוס מינוס

 

[Reflect]

אם אתה כבר בתפריט גרעון אז תשלב את האירובי בעצימות בינונית, ושים לב שאתה לא עובר את הגרעון המקסימלי שלך (קילוגרמים שמוגדרים כשומן בגוף*69).