אוקיי, התחלתי להתאמן לפני כשבוע, והיום היה האימון השני שלי בסה"כ של חזה, התחלתי עם בנצ' של 37.5, ובירידה למטה היו לי כאבים חזקים בכתפיים, (לא הורדתי יותר מ90 מעלות)
הכאבים הם עד עכשיו שאני מאמץ את הכתפיים.
בנוסף בפוולי עליון ליד אחוריתץ בחזרה האחרונה היה לי קשה קצת והV עלה טיפה וסוב לי תכתף כזה, ועד עכשיו כואב לי שאני קצת מאמץ אותה, אז השאלה שלי תוך כמה זמן זה יעבור, והאם כדי להמיך להתאמן עם זה?
ואיך אני מונע את כאבי הכתפיים בבנצ'? שעשיתי אחרי זה בנצ' עם משקולות 15 קילו כל צד לא היו כאבים אבל האחיזה הייתה הרבה יותר צרה. א אני אצר את האחיזה עם המוט הכאבים יעבו?
הכאבים הם עד עכשיו שאני מאמץ את הכתפיים.
בנוסף בפוולי עליון ליד אחוריתץ בחזרה האחרונה היה לי קשה קצת והV עלה טיפה וסוב לי תכתף כזה, ועד עכשיו כואב לי שאני קצת מאמץ אותה, אז השאלה שלי תוך כמה זמן זה יעבור, והאם כדי להמיך להתאמן עם זה?
ואיך אני מונע את כאבי הכתפיים בבנצ'? שעשיתי אחרי זה בנצ' עם משקולות 15 קילו כל צד לא היו כאבים אבל האחיזה הייתה הרבה יותר צרה. א אני אצר את האחיזה עם המוט הכאבים יעבו?
