בחמין אצלי בבית יש בשר בקר, שעועית אדומה ולבנה, חומוס תפו"א וביצה. ראיתי שיש פה כמות נאה של חלבון ופחמימות מורכבות, והשאלה שלי זה האם אפשר לאכול את זה על בסיס יומי (נניח פעם בכמה ימים בצהריים במקום אורז תפו"א וחזה עוף, כמובן שכמות מכובדת)
אני ממלא צלחת מלאה עגולה כזאת, חישבתי בערך כמה יש:
סה"כ קלוריות: 922 קלוריות
סה"כ חלבון: 59.8 גרם
סה"כ שומן: 35.8 גרם
סה"כ פחמימות: 89.4 גרם
סה"כ כולסטרול: 109.2 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 10.6 גרם
