דדליפט 50 וסקוואט 40
אני מעלה 2 סרטונים של סקוואט. אחד מהם הוא 35 (כחלק מהחימום) והשני הוא 40. אני חייב לציין שבקושי הצלחתי לסיים את ה 40 ואני חושש שזה בגלל הקטע של החימום שגם גורם לי להיות במכון כושר משהו כמו שעה וחצי (ועוד לא הגעתי בכלל למשקלים הכבדים) וגם קצת מעייף לי את הרגליים. אבל אני לא בטוח לגבי הסיבה.
כמעט ולא הצלחתי לעלות ואני ממש לא רואה את עצמי באימון הבא עושה 45 סקוואט.
סקוואט 35
סקוואט 40
דדליפט 50
אני מעלה 2 סרטונים של סקוואט. אחד מהם הוא 35 (כחלק מהחימום) והשני הוא 40. אני חייב לציין שבקושי הצלחתי לסיים את ה 40 ואני חושש שזה בגלל הקטע של החימום שגם גורם לי להיות במכון כושר משהו כמו שעה וחצי (ועוד לא הגעתי בכלל למשקלים הכבדים) וגם קצת מעייף לי את הרגליים. אבל אני לא בטוח לגבי הסיבה.
כמעט ולא הצלחתי לעלות ואני ממש לא רואה את עצמי באימון הבא עושה 45 סקוואט.
סקוואט 35
סקוואט 40
דדליפט 50
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
