נק' מוניטין:
4,477
האגן שלך מסובב לאחור ואתה לא שומר על פשיטה של עמוד השדרה (לומבארי וטורקאלי - גבי וחזי),תמשוך יותר לכיוון מרכז הגוף - אזור חלל הבטן
- פותח/ת השרשור
- #5
אוקיי אנשים תודה על התגובות, לפי מה שהבנתי אז:
1. אני צריך למשוך את המוט יותר קרוב לבטן.
2. אני לא מחזיק את הגב מספיק? אני דווקא מאוד מתאמץ לכווץ אותו בהתחלה, אז אני לא שומר על הכיווץ מספיק או שאני לא מספיק מכווץ את הגב תחתון (או שניהם)?
1. אני צריך למשוך את המוט יותר קרוב לבטן.
2. אני לא מחזיק את הגב מספיק? אני דווקא מאוד מתאמץ לכווץ אותו בהתחלה, אז אני לא שומר על הכיווץ מספיק או שאני לא מספיק מכווץ את הגב תחתון (או שניהם)?
