מידע ממה יש להימנע בעת ביצוע המתח

[leftyland]

מתוך הבלוג http://www.mobilitywod.com של קלי סטארט:

 

[Anabolizm]

למה הם עושים מתח כ"כ מוזר ?

 

[MisterHamster]

בהתחלה ראיתי את הסירטון בלי קול ואני חייב לומר שההסבר שלו נראה כמו סירטון הסברה לריקוד מוזר.

והם עושים KIPPING PULLUPS, ראיתי שעושים את זה בקרוספיט ופעם קראתי הסבר של מישהו שזה יותר נועד לזרז את מחזור הדם או משהו כזה לא ממש התעמקתי, לדעתי למתאמן ממוצע שמחפש כוח וגודל אין מה לעשות כאלה ועדיף לו את ה"קלאסי" שכן זה נראה כאילו צורה זו עובדת יותר על סיבולת.
אבל העצה נשמעת יישימה(סלחו לי אם המצאתי מילה כרגע) גם למתח הרגיל.

 

[zohar_argov]

מאוד מוזר...
לי אמרו שכשעושים מתח כדאי לא לנעול את המרפק כי זה דופק אותו..

 

[leftyland]

Kipping Pullups עושים כאשר רוצים לעבוד בהספק גבוה, כלומר מקסימום חזרות במינימום זמן. זה אכן לא תורם לשיפור הכוח, אבל באימוני קרוספיט שיש בהם נפח עבודה גבוה וכנגד השעון, הם יעילים מאוד.

זה גם ישים לעליות מתח רגילות.