בשבועיים האחרונים התחלתי לאכול הרבה, מה גם התחלתי לאכול ממש הרבה חלבון אני אוכל 400-500 גרם חלבון ליום פעם לא הייתי מגיע ל150 אבל אמא שלי לקחה אותי ברצינות אז היא עושה לי 3 פעמים אוכל ביום וגם יש לי אבקת חלבון אני לוקח 2 סקופים הקיצר אין זה אצלי פסיכולוגי אני לא עוצר פשוט אוכל מלא חלבון עשיתי כבר בערכים היום הגעתי ל560 הקיצר זה יכול לעשות נזק?
פעם סברו שכן צריכה של מעל ל3 גר' לכל קילוגרם משקל גוף היה נחשב מזיק.
כיום יודעים שגם 4 גר' לכל קילו זה בסדר.
בכל אופן 500 גר' חלבון ? השתגעת? למה כל-כך הרבה? גם ככה הגוף שלך לא צריך כל-כך הרבה, מה המטרה פה בכלל?
כיצד הגעת למסקנה שאתה צריך לצרוך כל-כך הרבה?
כיום יודעים שגם 4 גר' לכל קילו זה בסדר.
בכל אופן 500 גר' חלבון ? השתגעת? למה כל-כך הרבה? גם ככה הגוף שלך לא צריך כל-כך הרבה, מה המטרה פה בכלל?
כיצד הגעת למסקנה שאתה צריך לצרוך כל-כך הרבה?
- פותח/ת השרשור
- #7
לא לא אחי לא מסתלבט פשוט אוכל הרגה חלבון אני מתעורר אוכל 400 גרם חזה הודו עם אורז, ועוד הרבה ארוחות קטנות מסביב כמו חביתות, קוטג' עם לחם, פסטות בצהריים אכלתי 6 שניצלים גם מחזה הודו עם אורז וגם עכשיו כרגע אני אוכל בשר... אני הפחית פשוט ל300 קיצר פשוט פחדתי שייקרה משו
מה כבר אמור לקרות אחי?😃))
גם זה מוגזם...6 שניצלים אחי??זאת הגזמה אתה לא צריך לאכול לפי כמות אתה צריך לספור כמה אתה אוכל גרם חלבון אתה אוכל עד 35(עדיף אפילו 30) הגוף שלך לא מקבל יותר מזה(אלה עם אתה על סטרואידים).
פשוט תוכל 5 פעמיים ביום+אבקה פעם פעמיים והכל בסדר אתה לא צריך להגזים אחי 😃.
תוכל בין 2-3 גרם חלבון לכל קילו בגוף שלך זה די ויותר מקווה שעזרתי
בהצלחה בהמשך.
נק' מוניטין:
27,416
תשאל את רופא המשפחה שלך . עודף חלבון מרמה מסוימת יוצר עומס על הכליות כאילו מה אתה מתפלא זה מדעי.......
בקטנה מצאתי בגוגל תקרא
http://www.kidmat-hatavor.co.il/protein.htm
עומס גבוה מדי- עומס של חלבון במזון יגרום לעומס עבודה של הכליות. לפני שמתחילים להעמיס חלבון בתפריט היומי או באמצעות תוספים, חשוב לבצע בדיקה של תפקודי הכליה (בדיקת דם) על מנת להימנע מפגיעה בלתי הפיכה בכליות.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
27,416
אהה אם זה מדעי אז בסדר.
בפעם הבאה שאתה הולך לרופא תראה לו את זה:
http://www.lbs.co.il/showpost.php?p=311146&postcount=30
נקווה שתצליחו להסתדר עם האנגלית.
