נק' מוניטין:
20,021
משקל מכובד.
שים לב שברך ימין שלך קורסת פנימה בעליה. אמנם זה PR, אבל זה עלול להוביל לפציעה. אני מציע שתקטין מעט את הפיסוק כדי שתוכל לדחוף את הברכיים החוצה וכנראה שזה גם ייקל עליך לעלות, מפני שה- adductors יתכווצו כמו שצריך.
בהצלחה בהמשך.
שים לב שברך ימין שלך קורסת פנימה בעליה. אמנם זה PR, אבל זה עלול להוביל לפציעה. אני מציע שתקטין מעט את הפיסוק כדי שתוכל לדחוף את הברכיים החוצה וכנראה שזה גם ייקל עליך לעלות, מפני שה- adductors יתכווצו כמו שצריך.
בהצלחה בהמשך.
נק' מוניטין:
11,301
בסרטון סקוואט תמיד נראה מהיר...
בכל מקרה הסקוואט בסדר כמו שאמרתי לך בסט עצמו, ברביעית והחמישית הברכיים קורסות(גם השמאלית, אבל לא רואים מפה) צריך להחזיק את הברכיים יותר חזק לצדדים בבור
בכל מקרה הסקוואט בסדר כמו שאמרתי לך בסט עצמו, ברביעית והחמישית הברכיים קורסות(גם השמאלית, אבל לא רואים מפה) צריך להחזיק את הברכיים יותר חזק לצדדים בבור
נק' מוניטין:
5,423
כל הכבוד!
אתה עומד רחב בטירוף.. נוח לך ככה?
ובחיים אל תחזיר את המוט כמו שהחזרת עכשיו עם רגל קדימה, תתקדם עם 2 הרגליים ותעשה רבע סקוואט למטה.
אתה עומד רחב בטירוף.. נוח לך ככה?
ובחיים אל תחזיר את המוט כמו שהחזרת עכשיו עם רגל קדימה, תתקדם עם 2 הרגליים ותעשה רבע סקוואט למטה.
שרשורים דומים
