ייעוץ דלקת ביד להמשיך להתאמן או לנוח אני בדילמה

[itaymadddd]

לפני כמה ימים שעשיתי יד קדמית התחלתי להרגיש כאבים ואם הזמן זה רק התחזק לקחתי יומים הפסקה אולי יעבור לי תק תק .לצערי לא עבר ואני לא רוצה להפסיק להתאמן
אני רציתי לדעת אם יש פה משהו שהיה לו מצב כזה והפסיק להתאמן עד שהבריא או שאפשר להרים משקלים יותר קלים אבל יותר חזרות או שעדיף בכלל לנוח

 

[Cobb]

אני חושב שעדיף שתציין איפה זה כואב.
אם אתה מרגיש שזאת דלקת וכואב לך בזמן מאמץ תעשה פרוטוקול פציעות.

 

[niros1979]

תציין באיזה אזור כואב ואם אפשר תמונה מרשת להמחשה.
מעבר לזה אם יש כאב מורידים משקל , אם זה עדיין כואב גם אחרי הפסקה של יומים , לדעתי תראה רופא שבטח יתן לך נוגדי דלקת (במידה ויאבחן שדלקת).

 

[sag1e]

תלך לרופא ותבדוק.
ואם יש לך דלקת, תנוח עד שהיא תעבור, אל תתאמן.

 

[Shlomi]

שאלה רצינית?
יש דלקת - לא מתאמנים.
תתאמן - תחמיר את המצב.