תמונה מתאמן כוח חיטוב מהיר של 4 שבעות

[harder]

http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=24591 זה מה שעשיתי עד עכשיו
96-88
3 שבעות הראשונים הייתי זעיר גרון קלריות כולה של 500 ביום אימון 300 בלי אימון בלי אירובי 130 גרם פחמימה הורדתי 6 קילו
ושבוע אחרון שמתי זיין הורדתי את הפחמימה ל70 לאזה 700 + גרון קלריות
ירדתי עוד 2 קילו נוזלים מהר בלי להזיע יותר מדי

יד שמאל בפיגור קטן מאז ותמיד !

קיצר מסקנה אימוני כוח זה בריא עם אוכלים כמו שצריך מעלים הרוב נוזלים
לצערי אני לא יכול לחטב עד הסוף כי מחר אני מתגייס לחימוש המסריח ;azban אז בנתיים זה מה יש

 

[sag1e]

יפה מאוד.
עפ"י מה שאני רואה יש פיגור בחזה ובטרפזים, אבל בקטנה.
איך אתה מתכוון להתאמן עכשיו עם הצבא?

 

[harder]

עד שאני לא יצא בכוח מחיל החימוש אין אימונים
ותודה

 

[zuko]

התרשמתי לטובה בתמונות הss לא אהבתי את השייפ,שינוי יפה מאוד!
מה הגובה אגב?

 

[harder]

176-178 לא סגור על זה ותודה

 

[ElemenTal]

יפה !! אהבתי תצורה של הגב.
כמה אתה לוחץ כתפיים כי ניראים קצת קטנים ביחס לידיים והגב...

 

[bietarist]

יפה.
משתתף בצערך - בקשר לחימוש, בהצלחה.

 

[harder]

72 חמישה
תודה^^ תגובה אחרונה :(

 

[pegasoos]

אחלה מסה אחשלי אהבתי =]

 

[harder]

תודה
"כן לא התגייסתי לא רוצים אותי בצבא שחכו אותיXD

 

[InnerStrength]

לא היית אמור להתגייס היום? ם.ם

 

[harder]

לא רוצים אותי חח

 

[InnerStrength]

מזה לא רוצים אותך?
ככה אמרו לך?
לא הכניסו אותך למאסר בסוף?
😳

 

[MOONLight]

לא יודע עד כמה אימוני כוח זה בריא - אבל מסת שריר מכובדת שבאה עם א.ש לא נמוך. בהצלחה בצבא.

 

[harder]

תודה

 

[harder]

עידכון אחרי 4 ימים של אכילת זבל וזריקת זיין בגלל הגיוס

89 קילו אולי עליתי שריר קצת וקצת נוזלים אבל החזה שלי גדל אחושרמוטה ובכלל כולה פלג גוך העליות קיבל פרופרציות !!
תגובות

 

[COSMOS]

לא יודע עד כמה אימוני כוח זה בריא - אבל מסת שריר מכובדת שבאה עם א.ש לא נמוך. בהצלחה בצבא.

למה אימוני כח זה לא בריא?😳

 

[MOONLight]

המונח בריאות לא יודע עד כמה הוא תופס לאימוני משקולות ולאימוני כח בפרט.

 

[12344]

איזה נימוק מפגר

 

[harder]

נו מה קשר עכשיו