נק' מוניטין:
28,250
לא את הראש, אתה אמור להיכנס מתחת למוט (או יותר נכון, שהמוט יהיה מעל לראש ולא מאחורי הגוף). קראת את הספר?
- פותח/ת השרשור
- #3
קראתי את הספר וראיתי את ה DVD. אני כן נכנס מתחת למוט אבל כנראה שאני מבצע יותר מדי כיפוף קדימה עם הצוואר. יכול להיות שאני צריך לדחוף יותר קדימה את הגוף אבל באיזה קו הצוואר אמור להיות? האם הצוואר אמור לבצע כיפוף כלשהו?
בסרט של ריפטו הוא אומר שהמוט צריך להיות בקו הכתפיים
בסרט של ריפטו הוא אומר שהמוט צריך להיות בקו הכתפיים
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
28,250
כן. אתה צריך להיכנס מתחת למוט עם הגוף, אל תסתבך עם זה יותר מדי.
נק' מוניטין:
28,250
חחח לא, אתה לא אמור ממש להרגיש צוואר (מקסימום חגורת כתפיים במשקלים כבדים לחזרות).
