אני צריך סירטון עם טכניקה נכונה של סטיף לג דדליפט,רצוי שיהיה עם משקל כבד..
*אל תפנו אותי לנעוץ חיפשתי הרבה ולא מצאתי..
ועוד שאלה: אני התחלתי לעשות סטיף לג דדליפט עם משקל כבד אני רוצה לתאר איך שאני עושה
אני מכופף ממש טיפה את הברכיים עמד זקוף,גב ישר,בטן בפנים,חזה בחוץ,ראש מורם,ואני מתחיל את התנועה מהאגן לא מהגב..עד שהיידים עוברים את קו הברכיים ואז עולה ,ושומר על הגב ישר לאורך כל התנועה..
ועוד שאלה שעלתה לי עכשיו: בבנט אובר צריך שהגב יהיה מעט למטה? או שיהיה 90 מעלות?
תודה גדולה לעונים (הרצתי חיפוש ולא מצאתי..) אז...🤫
*אל תפנו אותי לנעוץ חיפשתי הרבה ולא מצאתי..
ועוד שאלה: אני התחלתי לעשות סטיף לג דדליפט עם משקל כבד אני רוצה לתאר איך שאני עושה
אני מכופף ממש טיפה את הברכיים עמד זקוף,גב ישר,בטן בפנים,חזה בחוץ,ראש מורם,ואני מתחיל את התנועה מהאגן לא מהגב..עד שהיידים עוברים את קו הברכיים ואז עולה ,ושומר על הגב ישר לאורך כל התנועה..
ועוד שאלה שעלתה לי עכשיו: בבנט אובר צריך שהגב יהיה מעט למטה? או שיהיה 90 מעלות?
תודה גדולה לעונים (הרצתי חיפוש ולא מצאתי..) אז...🤫
