ייעוץ בקשר למסה

[FromHell]

אז ככה סיימתי חיטוב ב9-10 % שומן
ואני עושה מסה פעם שנייה
שמתי לב שהבטן התחתונה די התנפחה
חשבתי אם זה אפשרי לעלות בשבוע ב% שומן ?(עליתי מ67ל70-71)

אם אני יעשה כל יום אירובי במהלך לפני השינה בשביל להוריד את הנפיחות בבטן כי אולי זה נוזלים
זה יהיה אפקטיבי?

פשוט לא בא לי לעשות מסה דל פח'
נשבר לי הזין מדל פח'
חייתי על זה חצי שנה

 

[12344]

זה באמת משנה הבטן התחתונה שלך?
כבר לא קיץ ואם אחד לא יודע מה הולך שם.
אם אתה באמת 10% זה לא אמור להפריע לך.

ובכל מקרה, מה שרשמת לא יעזור.

 

[din]

אולי אתה אוכל יותר מידי סיבים.. ואז יש נפיחות...

 

[SweetBamba]

גם אני נורא נלחצתי בהתחלה מאיבוד החיטוב וחשבתי על דברים כמוך
עצה שלי,המאסה שלך לא תהיה טובה במידה ותנסה לעשות את זה
מאסה,תהנה ותרים כבד,אל תתעסק בדברים האלו בנתיים,תתעסק בלגדול

 

[FromHell]

כן אני יודע שעם הזמן אני יסתכל רק למעלה
ואני לא אוכל סיבים..

 

[adimenia]

זה קורה כי אתה העלית את צריכת הקלוריות שלך במהירות יחסית. מה שקורה במקרה כזה שלוקח כמה ימים לגוף לייצר אנזימים על מנת לפרק את כמות האוכל וגם את סוגו (ניחוש: היית על דל פחמימה ועכשיו אתה אוכל פחמימות) מה שקורה במקרה כזה הפירוק של המזון מתבצע ע"י חיידקים במעיים ותוצר הלוואי הוא נפיחות שנגרמת מגזים. זה אמרו לעבור תוך כמה ימים עד שבוע. בלי קשר לזה יש גם עליה בציברת הנוזלים. אחוז השומן לא אמור להשתנות משמעותית בכמה ימים