תמונה במהלך החיטוב

[tomerperetz]

אני כחודש וחצי בחיטוב בן 15.5 לא מצאתי תמונות של לפני החיטוב אבל לא חשוב רציתי לדעת כמה אחוז שומן אני נמצא כרגע תודה !
רפוי:



מכווץ:


צד רפוי:


---------- התגובה התווספה ב 22:40 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 22:39 ----------

מצטער על התמונה הראשונה לא שמתי לב שהיא לא הסתובבה

 

[SPF]

נראה כמו 13~

 

[SweetBamba]

תפסיק תחיטוב אתה פאקינג שלד

 

[tomerperetz]

תפסיק תחיטוב אתה פאקינג שלד

אחי זה נראה לי אצלי מבנה גוף גם שהייתי בסוף הSS ראו לי קצת צלעות אני רוצה להוריד עוד איזה 2 אחוז שומן ונפסיק

 

[Reflect]

בתמונה הרפויה נראה שאתה מכווץ, או שזה מבנה הגוף שלך שמטעה.
בכל מקרה, אני לא רואה טעם להמשיך לחטב. צא לניטרלי ומשם למסה של כמה כמה חודשים (בודדים) ותחזור לחיטוב עם כוחות מחודשים 😃

כך או כך, בהצלחה

 

[tomerperetz]

בתמונה הרפויה נראה שאתה מכווץ, או שזה מבנה הגוף שלך שמטעה.
בכל מקרה, אני לא רואה טעם להמשיך לחטב. צא לניטרלי ומשם למסה של כמה כמה חודשים (בודדים) ותחזור לחיטוב עם כוחות מחודשים 😃

כך או כך, בהצלחה

אני עכשיו סיימתי ss וגדלתי בה יפה ועכשיו אני רוצה ללכת על טקסס כמה חודשים טובים חצי שנה פחות או יותר ואז לחטב יפה מה אתה אומר בקשר לחיטוב היום בערב יש לי העמסה ואז אני רוצה להמשיך עוד שבועיים גג שלוש להוריד עוד אחוז משומן שתיים ואני ייצא למסה

 

[PowerlifterT]

אני עכשיו סיימתי ss וגדלתי בה יפה ועכשיו אני רוצה ללכת על טקסס כמה חודשים טובים חצי שנה פחות או יותר ואז לחטב יפה מה אתה אומר בקשר לחיטוב היום בערב יש לי העמסה ואז אני רוצה להמשיך עוד שבועיים גג שלוש להוריד עוד אחוז משומן שתיים ואני ייצא למסה

טקסס??
מה המשקלים שלך בכלל?

 

[tomerperetz]

130 סקוואט ודדליפט 75 דחיקה 50 פרס 70 חתירה חתירה התחלתי מאוחר והמחיצות נמוכות בגלל פציעה במרפק

 

[SPF]

130 סקוואט ודדליפט 75 דחיקה 50 פרס 70 חתירה חתירה התחלתי מאוחר והמחיצות נמוכות בגלל פציעה במרפק

אם אתה באמת עושה 130 לחמישייה כל-הכבוד אני אשמח לראות סרטון, מוניטין מובטח.

לדעתי עוד לא מיצית לגמרי את ה-SS, אין לך מה לעבור לתוכניות אחרות.
בנוסף, אתה סתם משגע את הגוף ואת עצמך:
מסה,חיטוב,מסה ואז עוד פעם חיטוב בהפרשים קצרים מאוד, למה?
אם מסה, אז מסה עד סיום התוכנית כמו שצריך בלי להתעסק יותר מדיי באחוזי שומן.
לקראת הקיץ אתה רוצה להיות חטוב?
אין בעיה. תתחיל תוכנית חיטוב כ-חודשיים לפני המועד ויאללה לים עם קוביות.

אבל סתם ככה מסה, לרדת 2% ,לחזור למסה, מה ההיגיון?

 

[tomerperetz]

אם אתה באמת עושה 130 לחמישייה כל-הכבוד אני אשמח לראות סרטון, מוניטין מובטח.

לדעתי עוד לא מיצית לגמרי את ה-SS, אין לך מה לעבור לתוכניות אחרות.
בנוסף, אתה סתם משגע את הגוף ואת עצמך:
מסה,חיטוב,מסה ואז עוד פעם חיטוב בהפרשים קצרים מאוד, למה?
אם מסה, אז מסה עד סיום התוכנית כמו שצריך בלי להתעסק יותר מדיי באחוזי שומן.
לקראת הקיץ אתה רוצה להיות חטוב?
אין בעיה. תתחיל תוכנית חיטוב כ-חודשיים לפני המועד ויאללה לים עם קוביות.

אבל סתם ככה מסה, לרדת 2% ,לחזור למסה, מה ההיגיון?

אני מכבד את דעתך אבל אני חושב שמיציתי את הss ואני לא יכול להתקדם כל אימון עוד פעם
בגלל זה אני חושב שטקסס יותר מתאימה לי כי אני רוצה ללכת על מסה עם פלוס קטן של250 בערך לתקופה ארוכה ובגלל זה אני רוצה לרדת עוד קצת כאדי שהמסה תהייה לתקופה יותר ארוכה כי אני רוצה להיות עםטקסס לכמה שיותר זמן ואני לא רוצה להיות שמן אחרי תקופה קצרה אבל נראה לי שבשבועות הראשונים אני יילך על ss ושאני ירגיש שאני לא יכול להתקדם מאימון לאימון אני יעבור לטקסס

 

[avivs]

אחי אתה לא ממצא את הSS עד הסוף..
או שתעלה כמו שצריך או שתעבור לפיצולים ותעלה יותר "נקי"...
כי הSS חסרת טעם אם אתה לא מסיים אותה(תקנו אותי אם אני טועה)..

 

[tomerperetz]

אחי אתה לא ממצא את הSS עד הסוף..
או שתעלה כמו שצריך או שתעבור לפיצולים ותעלה יותר "נקי"...
כי הSS חסרת טעם אם אתה לא מסיים אותה(תקנו אותי אם אני טועה)..

לא ממש הבנתי אותך למה אם אני לא עושה SS אני חייב לעשות פיצולים מה הקשר ? יש לך עוד תכניות כוח שאתה יכול להתקדם בהם יפה עם פלוס קלורי קטן ואני יחזור לSS בשבועות הראשונים להגיע ל140 סקוואט ודדליפט פחות או יותר ואז לעבור לטקסס

---------- התגובה התווספה ב 22:28 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 15:30 ----------

עוד חוות דעת בבקשה

 

[מר לטיסימוס]

אתה יכול לעבור לטקסס אם אתה רוצה. סיבוב שני של SS לא תמיד הולך נורמלי, והרבה אנשים עוזבים את SS בסביבות ה-120-140 סקוואט.

 

[tomerperetz]

אתה יכול לעבור לטקסס אם אתה רוצה. סיבוב שני של SS לא תמיד הולך נורמלי, והרבה אנשים עוזבים את SS בסביבות ה-120-140 סקוואט.

כן גם עוד כמה אמרו לי שהם לא הצליחו בסיבוב שני של SS אני יילך על SS במשך שבועיים שלוש גג ויעבור לחיטוב האחוז שומן שלי הוא 13 + - ?

 

[awsomestrength]

איך יצאתה כזה קטן מכאלה משקלי עבודה מזה באמת לא גדלים ממש בSS אלה רק משיגים כוח

 

[tomerperetz]

לא יודע אולי בגלל התמונות אבל במציאות לפני זה היייתי ממש ממש שחיף נראה לי 10 קילו מתחת לגובה וגדלתי מלא מאז כולם אומרים לי את זה אולי בתמונות זה לא כך

 

[מר לטיסימוס]

אני לא מבין, אתה לא בחיטוב כבר חודש וחצי?

 

[tomerperetz]

אני כן

---------- התגובה התווספה ב 17:41 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 10:06 ----------

אפשר עוד חוות דעת על אחוז השומן ?

 

[MOONLight]

13 א.ש. כמו שנאמר.

 

[tomerperetz]

תודה רבה אני יינסה להוריד עוד אחוז שתיים ואז מסה לתקופה ארוכה ככל האפשר