נק' מוניטין:
58,705
סט אחד של דדליפט מופיע במתכונת הנוכחית של SS, זה לא אומר שכל התוכניות איי פעם צריכות להיות בעלות רק סט אחד של דדליפט. דדליפט שמים בכוונה בתחילת האימון כי זה תרגיל שדורש יחסית הרבה אנרגיה מתרגילים אחרים ואתה צריך להיכנס אליו כשאתה "טרי". ולא, זה לא יגמור אותך. כן אפשר להחליף את התרגיל של היד אחורית למקבילים, אבל אם מקבילים קלים לך עם משקל גוף, הוסף עליך משקל עם חגורה או משקולות בין הרגליים.
