נק' מוניטין:
8,489
- ספייס ב"ש
אפשר לעשות דברים נכונים -נכון,דברים לא נכונים - נכון,דברים לא נכונים - נכון ודברים לא נכונים לא נכון.
דרופ סטים לרוב האבסולוטי של משתמשים מתחילים ומתקדמים לא מועילים לשום מטרה.
תקופות החלפת תוכנית זה מאוד אינדיבידואלי,בהתאם לנסיון,מטרות והשגים אישיים.
תונית בסיסית עם דגש על תרגילי ליבה בלי "כל המסביב" לא מחליפים עד שתיהיה חזק בהגזמה,רק אז תתחיל בכלל לחשוב על להחליף למה להחליף.
דרופ סטים לרוב האבסולוטי של משתמשים מתחילים ומתקדמים לא מועילים לשום מטרה.
תקופות החלפת תוכנית זה מאוד אינדיבידואלי,בהתאם לנסיון,מטרות והשגים אישיים.
תונית בסיסית עם דגש על תרגילי ליבה בלי "כל המסביב" לא מחליפים עד שתיהיה חזק בהגזמה,רק אז תתחיל בכלל לחשוב על להחליף למה להחליף.
- פותח/ת השרשור
- #3
ותוכנית בסיסית למתחיליםיכולה להיות FBW?
אני אגיד לך פשוט אני בא לאימון נותן 200 מעצמי עולה במשקילם יפה מאוד מגיע עד לכשל וגם בכשל נותן 500 אחוז ואחרי חצי שעה אני מרגיש שלא נתתי מספיק מעצמי ושאני יכול יותר
יש לי מוטיבציה מטורפת ואני רוצה לנצל אותה כמה שיותר
אני אגיד לך פשוט אני בא לאימון נותן 200 מעצמי עולה במשקילם יפה מאוד מגיע עד לכשל וגם בכשל נותן 500 אחוז ואחרי חצי שעה אני מרגיש שלא נתתי מספיק מעצמי ושאני יכול יותר
יש לי מוטיבציה מטורפת ואני רוצה לנצל אותה כמה שיותר
נק' מוניטין:
328
פעם שאלתי את זה ולא קיבלתי תשובה חד משמעית. תודה!
ומינוס כפול מינוס זה לא פלוס?
ומינוס כפול מינוס זה לא פלוס?
נק' מוניטין:
8,489
- ספייס ב"ש
לא בחשבון הבנק
נק' מוניטין:
10,850
אני מודה שהופתעתי מהתשובה שלך תמיד הייתי בטוח שאתה בעד דרופ\סופר סטים למניהם
נק' מוניטין:
8,489
- ספייס ב"ש
תיהיה בטוח שאהי בעד.אבל לכל נוכחים זה חסר תועלת לחלוטין. הטופיק סטארטר שאל אם זה טוב בישבילו.
נק' מוניטין:
502
כמו שאנטון אמר עזוב את זה עד שיהיה לך בסיס יפה בתרגילים הבסיסים, עד אז הם אמורים להיות רוב האימון שלך.
תתחזק ואז תחשוב כבר על להוסיף סטים\מבודדים\ חזרות\ דרופ סטים.
---------- התגובה התווספה ב 08:37 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 08:36 ----------
מאיזה משקלי עבודה כבר היית אומר שזה יכול להיות יעיל?
תתחזק ואז תחשוב כבר על להוסיף סטים\מבודדים\ חזרות\ דרופ סטים.
---------- התגובה התווספה ב 08:37 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 08:36 ----------
מאיזה משקלי עבודה כבר היית אומר שזה יכול להיות יעיל?
נק' מוניטין:
8,489
- ספייס ב"ש
זה לא ממשקלי עבודה. זה קרור אך ורק לפאזה האחרונה של הכנות לתחרות,החל מכמה שבועות ליפני,כאשר משקלים יורדים משמעותית בגלל הדיאטה וחייב להגיע למיצוי מירבי . מטרת תקופה הזאת- לעשות שייפ,לתת לריר צורה ועומק,אלו שאין להם כמות גבהה יחסית של שריר,אין להם ממה לעשות שייפ הזה-ייצא להם "חריטה על עצמות"
נק' מוניטין:
8,489
- ספייס ב"ש
אני מטריל איך שאני יכול. אף אחד לא לימד אותי לעשות את זה בצורה מקצועית. אין מאמרים בפורטל.🙄
נק' מוניטין:
8,489
- ספייס ב"ש
אני מאלתר?אבל אם שואלים אתי- אין לי גיבוי אקדמי:sarcastic:
