אני שומר על מאזן ניטרלי (לפעמים אוכל קצת יותר)
ומשתמש בתוכנית חיטוב מהפורטל שאני מתחיל לשפצר על מנת להגיע ל- 5X5 ולעשות SS.
אני מרגיש התחזקות וגדילה בידיים, ברגלים ובחזה.
חשבתי לעשות פעם בשבוע אימון אירובי של 40-60 דקות בעצימות גבוהה בשביל לצמצם קצת את העלייה בשומן.
האם זה מיותר ? או שזה יכול לתרום למטרה?
ומשתמש בתוכנית חיטוב מהפורטל שאני מתחיל לשפצר על מנת להגיע ל- 5X5 ולעשות SS.
אני מרגיש התחזקות וגדילה בידיים, ברגלים ובחזה.
חשבתי לעשות פעם בשבוע אימון אירובי של 40-60 דקות בעצימות גבוהה בשביל לצמצם קצת את העלייה בשומן.
האם זה מיותר ? או שזה יכול לתרום למטרה?
