סרטון בדיקת טכניקה בדדליפט- 100KG

[wannaBfat]

אני דיי חדש עם התרגיל הזה.. המשקל לא מאוד קשה (הצעקות זה סתם לפוזה 😉 )
ככה שאם יש בעיה בטכניקה זה לא אמור להיות בגלל המשקל.

ממה ששמתי לב הגב טיפה מתעגל
אני לא ממש מוצא את הסיבה :🙁



תהנו 😃

 

[incin]

המוט לא נמצא מעל אמצע כף הרגל, אפילו לא קרוב.
איפה אתה מתאמן בחיפה?

 

[wannaBfat]

המוט נמצא בדיוק מעל האמצע.. זאת לא הבעיה

ואני מתאמן במכבי במרכז הכרמל

 

[MetalHead]

פאק אחי איך כבר הספקת להגיע ל100 דדליפט?

 

[wannaBfat]

אני על אפק!ת.

ואיך הטכניקה אחי?

 

[leftyland]

המוט רחוק מדי מהגוף. שים לב שכמעט בכל הרמה אתה מושך אותו אחורה כדי לקרב לגוף. אתה גם מוריד אותו רחוק מהגוף.

דבר אחרון: אתה צריך להתיישר לגמרי כדי שההרמה תחשב.

 

[incin]

המוט נמצא בדיוק מעל האמצע.. זאת לא הבעיה

ואני מתאמן במכבי במרכז הכרמל

תסתכל על החזרה השלישית, שם זה הכי בולט - המוט נמצא מעל קצות האצבעות וכשאתה מתחיל למשוך אותו המוט מתקרב אליך.

 

[wannaBfat]

אחרי קריאה מעמיקה בכמה מאמרים הבנתי שלא הבנתי נכון את הכוונה ב"אמצע כף רגל" ;maeq
אני אעלה סרטון מתוקן ביום שני

יש עוד בעיות?