ייעוץ לגבי קפיצה במשלקים (בטעות)

[bigLamb]

אני עושה SS..
עכשיו בבנצ' אימון קודם הייתי אמור לעשות 35 ובטעות עשיתי 40.
הצלחתי לעשות את ה40 אבל היה קשה...
עכשיו אני לא יודע אם להשאר ב40 או להמשיך ל45.. או לרדת ל35

תודה לעזורים.

 

[^pala]

בן כמה אתה?
למרות שהמשקל נראה נמוך, לקפוץ 5 קילו בבנץ נשמע מוזר. מה גם שהתקדמות מהירה מדי תגרום גם לעצירה מהירה יותר בסופו של דבר. אני לא ממליץ לך לקפוץ 10 קילו ב שני אימונים, במיוחד לא בבנץ.

 

[Reflect]

לא מוסיפים 2.5 לבנצ' כל אימון?

 

[bigLamb]

בן כמה אתה?
למרות שהמשקל נראה נמוך, לקפוץ 5 קילו בבנץ נשמע מוזר. מה גם שהתקדמות מהירה מדי תגרום גם לעצירה מהירה יותר בסופו של דבר. אני לא ממליץ לך לקפוץ 10 קילו ב שני אימונים, במיוחד לא בבנץ.

אני בן 17.5

לא מוסיפים 2.5 לבנצ' כל אימון?

כן... מוסיפים 2.5 ואני עם הדיסקלקוליה שלי או חוסר ריכוז בטעות שמתי 5 בכל צד במקום 2.5...

אז אתם אומרים להשאר עם ה40 קילו או להוריד ל35 או להתקדם ל45?

 

[Endomorph]

אם הולך לך באימון הבא 40 קילו בקלות תעלה ל42.5,זה לא כזה קריטי בכל מקרה.

 

[מילניום]

אם הצלחת לבצע את כל הסטים במלואם אז אין בעיה תמשיך הלאה במשקלים

 

[bigLamb]

אוקיי אז אני אמשיך ל45 תודה.