שלום רב,
לאחר הפסקה ארוכה של אימונים, ובעקבות עלייה דרסטית במשקל נרשמתי לחדר כושר חרדי אך לצערי המדריך שם לא מועיל ולכן אני ישמח עם מישהו יוכל לעזור לי בהרכבת תכנית אימונים עם דגש על העלאת מסת שריר לצורך ירידה במשקל.
התאמנתי שנים לפני החזרה בתשובה כך שאני מכיר ומורגל בביצוע נכון של התרגילים.
אודה מאוד על כל מידע או הפנייה למקור מידע אחר.
תודה.
אהרון.
לאחר הפסקה ארוכה של אימונים, ובעקבות עלייה דרסטית במשקל נרשמתי לחדר כושר חרדי אך לצערי המדריך שם לא מועיל ולכן אני ישמח עם מישהו יוכל לעזור לי בהרכבת תכנית אימונים עם דגש על העלאת מסת שריר לצורך ירידה במשקל.
התאמנתי שנים לפני החזרה בתשובה כך שאני מכיר ומורגל בביצוע נכון של התרגילים.
אודה מאוד על כל מידע או הפנייה למקור מידע אחר.
תודה.
אהרון.
