סרטון פאוורקלין

[PomFect]

הראשון 55 קילו השני 62.5
איך הטכניקה? והקטע שאני קופץ אחורה, זה מימוש לא נכון של הטריפל אקסטנשן?

 

[Peroman]

אתה חייב לקפוץ במקום. התנועה היא כלפי מלעה ותתפוס את המוט על הכתפיים ברבע סקוואט ולא ברגליים ישרות.

 

[PomFect]

אתה חייב לקפוץ במקום. התנועה היא כלפי מלעה ותתפוס את המוט על הכתפיים ברבע סקוואט ולא ברגליים ישרות.

בסדר, אני אתפוס את המוט ברבע סקוואט.
בקשר לקפיצה.. הקטע של הטריפל אקסטנשן זה לא שאני מושך את המוט אחורה? אז איך אפשר למשוך למעלה? תקן אותי..

 

[arad1021]

מה כתוב שם למעלה?
כל אדם זקוק למאמן אחרת הוא ומה אחרי?


שהמוט יהיה צמוד לרגל כל המשיכה הראשונה