השאלה שלי היא כזאת:
אני אוהב אחרי אימון מישקולות וריצה לאכול ארוחה דיי גדולה שמכילה:
חלבון:60
פחמימה:כמעט ואין (חזה עוף).
או שלפעמיים משהו כמו 6 גרם פחמימה אם אני לוקח שייק וקוטג
שומן:30
עכשיו אני רוצה לדעת אם יש עם זה בעיה עם כמות חלבון גבוהה כזאת בארוחה אחת אם החלבון הולך לשריר/או לאנרגיה?..(אני יודע שלא כול החלבום ילך לשריר)אבל אני רוצה לדעת לאן הרוב של הכמות ילך ואם אין בעיה עם ארוחה כזאת?..
דרך אגב אני בחיטוב דל פחמימה,
אז בגלל שאני אחרי האימון בגירעון דיי גדול של משהו כמו 1500 קלוריות, אז אני משלים את הקלוריות ששרפתי מחלבון ושומןן בגלל הזה החלבון גבוהה אחרי האימון..!
תודה מראש לעוזרים...!🙌
אני אוהב אחרי אימון מישקולות וריצה לאכול ארוחה דיי גדולה שמכילה:
חלבון:60
פחמימה:כמעט ואין (חזה עוף).
או שלפעמיים משהו כמו 6 גרם פחמימה אם אני לוקח שייק וקוטג
שומן:30
עכשיו אני רוצה לדעת אם יש עם זה בעיה עם כמות חלבון גבוהה כזאת בארוחה אחת אם החלבון הולך לשריר/או לאנרגיה?..(אני יודע שלא כול החלבום ילך לשריר)אבל אני רוצה לדעת לאן הרוב של הכמות ילך ואם אין בעיה עם ארוחה כזאת?..
דרך אגב אני בחיטוב דל פחמימה,
אז בגלל שאני אחרי האימון בגירעון דיי גדול של משהו כמו 1500 קלוריות, אז אני משלים את הקלוריות ששרפתי מחלבון ושומןן בגלל הזה החלבון גבוהה אחרי האימון..!
תודה מראש לעוזרים...!🙌
