נק' מוניטין:
11,406
- Satan-Shor`s Lair
תמיד יש אפשרות של סיליקון....
נק' מוניטין:
17,049
באותו המקום האחר מומלץ גם לתסף בחומרים עם השיטה שהם ממליצים, בישביל שהיא באמת תעבוד!🙄
נק' מוניטין:
17,049
בלי שום ספק אני מסכים איתך, ועדיין חושב שיש משמעות לשיפוע חיובי.
"the incline press works many of the same muscles as the bench press, but from slightly different angle so it allows those bench pressing muscles some degree of rest"
זה ציטוט של ביל סטאר, שגם חושב שיש טעם לתרגיל.
ואתה לא מסכים ששיפוע חיובי ייתן דגש לראש הקלביקולרי?
בשונה מבילדרים וכו', אני לא חושב שצריך לפתח כל חלק בחזה בנפרד כי החזה זה שריר אחד, אבל אפשר להיעזר בתרגיל להתחזק. באותו מקום גם המליצו לו לא לעבוד ABC ולהשקיע יותר בלעלות משקלי עבודה (ואולי אחרי רק לעלות נפח..) מאשר לדאוג לכל פרופרציה קטנה בגוף.
- פותח/ת השרשור
- #17
קשה לי מבחינת ההתאוששות בAB כי להכניס 2 אימונים דומים בשבוע לא נלקח בחשבון לוקח לי איזה 3-4 ימים עד שהשריר בכלל משתחרר לי.. אחרי כל אימון בודאות במיוחד אחרי PR בסקוואט השריר תפוס בצורה איומה למשך כמה ימים.
אני עולה במשקלים אחת לשבוע וזה מספיק
אני עולה במשקלים אחת לשבוע וזה מספיק
