ייעוץ מה אני צריך לעשות?

[lalala]

אני בן 17 שוקל 65 והגובה שלי 187 אחוז שומן שלי זה 8%

אני כל יום מתאמן על שרירי בטן עם כפיפות בטן והרמת רגליים
ואני לא רואה ריבועים אני רק מרגיש אותם..
מה אני צריך לעשות?

 

[אזולאי]

אז באיזה גילאים ? בשנות העשרה? 20-30?

 

[temp]

אז באיזה גילאים ? בשנות העשרה? 20-30?

בסרט של BBC הם לקחו אנשים בשנות העשרים .
במחקר שהראו מהכלא זה היו אנשים יותר מבוגרים בעליי טווח גילאים יותר גדול .

 

[Chaa]

אני בן 17 שוקל 65 והגובה שלי 187 אחוז שומן שלי זה 8%

אני כל יום מתאמן על שרירי בטן עם כפיפות בטן והרמת רגליים
ואני לא רואה ריבועים אני רק מרגיש אותם..
מה אני צריך לעשות?

חברה הבנאדם שאל מה צריך לעשות כדי שיראו לו את הריבועים!
אני בספק אם מסה יעזור לכך שיראו לו את הריבועים.
אל תבינו אותי לא נכון ברור שבמקומו הייתי עושה מסה אבל זה לא המטרה שלו..

לפי מה שידוע לי אחוז שומן נמוך אמור לחשוף את הריבועים.
אם אתה כבר 8% שומן ולא רואים את הריבועים אין הרבה מה שאפשר לעשות
ראיתי אנשים עם אחוז שומן ממש נמוך, לא משנה מה הם עשו זה לא עזר.
אתה צריך להבין שזה קשור בגנטיקה שלך ויכול להיות שאין לך מה לעשות.

לדעתי תוותר על הריבועים כרגע ותתחיל מסה במטרה להעלות מסת שריר, אולי לא יראו לך ריבועים אבל לפחות תהיה גדול.