תמונה גב+יד

[Endomorph]

פעם ראשונה שאני מעלה תמונות.. אני בסוג של SS כבר 5 חודשים רק שבחודשיים האחרונים התחלתי לתת גז,התחלתי את התכנית מ76 קילו בערך ועכשיו אני על 83.
אומרים לי שהתמונה של הגב יצאה קטנה בהשוואה למציאות אבל שיהיה,התמונה צולמה לפני חודש.
מאז התכנית אני חושב שטיפה השמנתי (לא שהייתי רזה בהתחלה) אבל לא רציני.. נראה בערך אותו דבר רק שהג'ינס שבא לי בקלות לפני,עכשיו בקושי נסגר.
מה שמשמח אותי זה שפעם שהייתי שמן במשקל הזה הייתי נראה כמו דוב שמן ועכשיו זה בסדר גמור,השאלה היא האם להמשיך את המומנט של הגז ולתת מאסה עד אפריל או לקצץ עכשיו לאיזור ה10%? בחודשיים האחרונים עליתי 4.5 קילו.

 

[nlr666]

אחלה גב
איפה אתה מתאמן בפ"ת?

 

[Endomorph]

לא מתאמן כרגע בפ"ת זה החרא.. אני עברתי דירה כמו טמבל לרמת גן ואני בגו אקטיב וזה חרא של מכון ואין בכלל סקוואט,הסקוואט בסמית משין שם שבר לי את הברכיים וזה מבאס אותי.
באפריל אני מתכוון לעבור לפ"ת ואתה עכשיו תמליץ לי בבקשה על מכון טוב שם עם כל מה שצריך לתוכניות כוח האלה 😃

 

[nlr666]

תן לי לנחש..דניאל?

 

[Endomorph]

חחחחחחח תן לי לנחש יצחק?

 

[Echo25]

תמשיך לכיוון ה87-89 קילו בחודשיים שלושה הקרובים ואז תחטב... כמובן שבסופו של דבר זה תלוי באחוז שומן והחלטות שלך.. בהצלחה

 

[oneo1]

יופי של תוצאות...מה המשקלים?
אגב תמשיך מסה..

 

[Endomorph]

80 קילו בנץ',60 קילו פרס,דדליפט 150 לסינגל,סקוואט עשיתי בסמית משין ופרשתי ב110 קילו כי עוד רגע הרגליים שלי התפוצצו ובבנט אובר 90 קילו אבל לא בשיטה של הפורום,אני עושה את זה רגיל,אבל פרשתי מזה לפני חודש.. עכשיו אני אחזור לעשות בנט אובר עוד פעם ואני הולך לפרוש מהדדליפט וכל האלה עכשיו עד שאני אגיע למכון נורמלי שיש בו סקוואט חופשי ושלא צריך לקחת כמו טמבל את המוט מהעמדה של הבנץ פרס שאני עושה פרס. (גם זה קטע של עצלנות,פשוט נגמר לי האוויר מלהרכיב מוטות כל הזמן)