תמונה הערכת א.ש.

[bob111]

בן 22, גובה 1.77, שוקל 93.
מתאמן מסה כבר 4 חודשים.
לפני זה הייתי מתאמן תקופות לסירוגין (לא בחד"כ אבל עם משקולות).

לפני שחזרתי להתאמן לא הייתי קטן, ומאז שהתחלתי שמרתי לא שמרתי מבחינת אוכל.
הייתי רוצה למשוך עוד חודש לגדול, אבל הארון אומר אחרת, וזה לא שאני שריר מוצק, אז אני חושב להתחיל לחטב.

*התמונות באלבום בפרופיל*

הערכה מישהו?

יום טוב

 

[מר לטיסימוס]

אני חושב שאתה בסביבות ה-18%. שיקול שלך אם להמשיך עוד קצת או לחטב.

 

[COSMOS]

אני חושב שכדי לעשות בדיוק כמו שציינת, חודש נוסף מאסה ואז חיטוב. בחודש הקרוב תאכל כמה שיותר נקי ואפילו תשלב מעט אירובי בסוף האימון.