נק' מוניטין:
59
אחרי חודש וחצי של אימון אסאס ממשקל גוף 80,עד עכשיו לא יצא לי להיתקע בשום תרגיל ונקווה שנמשיך כך.
משקל גוף נוכחי : 88\89
משקלים התחלתיים :
squat : 75
deadlift : 80
bench press : 70
press : 45
pullups : 5
משקלי עבודה נוכחיים :
squat : 137.5
deadlift : 150
bench press :97.5 שנעצר לעכשיו עכב פציעה במפרק היד
press : 72.5
pullups : 27.5
ועכשיו במקום המתח bent over rows :70
משקל גוף נוכחי : 88\89
משקלים התחלתיים :
squat : 75
deadlift : 80
bench press : 70
press : 45
pullups : 5
משקלי עבודה נוכחיים :
squat : 137.5
deadlift : 150
bench press :97.5 שנעצר לעכשיו עכב פציעה במפרק היד
press : 72.5
pullups : 27.5
ועכשיו במקום המתח bent over rows :70
נערך לאחרונה:
