ייעוץ ארוחה מרובת חלבון לפני שינה..!

[shai2037]

אני בחיטוב דל פחמימה ואני אוכל לפני שינה:
משהן כמו 50 גרם חלבון שמגיע רק מגבינה צהובה 9 אחוז שומן
עכשיו אני יודע שזה לא משמין וכול החראטות האלהה כוד עוד אני מתמיד על הערכים
אבל השאלה שלי היא כזאת אם אין בעיה עם ארוחה כזאת שמכילה רק חלבון ושומן לפני שינה?...
(לפי דעתי זה דיי טוב כי שומן מעכב את הספיגה של החלבון בגוף) אבל לחמת הספק אני שוקל תמומחים פהה ...
תודה מראש לעוזרים*

 

[Chicago]

כמה גבינה צהובה אתה אוכל בשביל להגיע ל 50 גרם חלבון ? זה נראה לי מיותר מאוד תסתפק בקאזין מקוטג' זה יהיה הרבה יותר יעיל

 

[12344]

200 גרם גבנצ 9% בלי לחם?
איכס איכס ועוד פעם איכס.


אבל זה בסדר.

 

[SPF]

למה 9%, לפחות משהו איכותי.

 

[MrRoth72]

אני לא מבין בזה כ"כ אבל יש בזה טונה כולסטרול אחי... ( כמובן שאם אתה אוכל עם בקרה קלורית ומאוזן זה לא יזיק ממש אבל עדיין, טונה כולסטרול... )
הייתי מציע לך להחליף את הגבינה בביצה וקוטג'. זה יספיק.

 

[MOONLight]

תאכל גבינות שמנות זה בדר"כ מסתדר יופי עם הדיאטה.

 

[shai2037]

גם אבל בגבינות שמנות יותר יש מלא שומן רווי נגיד בגבינת 28 אחוז יש 16 שומן רווי יותר מחצי
אין בעיה עם כול הרבה שומן רווי?.
אני יכול להוריד חצי מהגבינה הצהובה ולהוסיף קוטג 5אחוזז

 

[MOONLight]

אין בעיה לאכול שומן רווי. בתאבון

 

[החרגול]

שי כדי להשכיל עוד קצת בענייני תזונה, תראה את הסרט "שמצנ'יק" ישבור לך הרבה מיתוסים.

 

[shai2037]

אין בעיה אני יראה אותוי תודה רבה לכול העונים ושתהיה שבת שלום