ייעוץ כאבים בעקבות לג פרס?

[yoska]

כבר שבועיים וחצי בערך לא עשיתי לג פרס, רק פשיטת וכפיפת ברכיים לרגליים, ושעשיתי לג פרס זה היה 100 ל15
היום החלטתי לחזור לעשות אבל ל10 חזרות, ועשיתי 180 ל10 3 סטים וטיפה אחרי סיום הסט התחיל לי כאב באזור הקדמי התחתון של עצם השוק (רק רגל ימין), כואב בעיקר בהליכה ובמגע, בלי שני אלה לא מרגיש כלום
יכול להיות משהו רציני? מה לעשות כדי שלא יחמיר?

 

[מר לטיסימוס]

מה גרם לך לחשוב שאחרי שבועיים וחצי אתה יכול לחזור למשקל יותר גבוה בלי לבנות את זה נורמלי?

 

[yoska]

העובדה שעשיתי לטווח חזרות גדול יותר, ועכשיו אני מוריד חזרות...

 

[COSMOS]

רק במכון הדפוק שלי אפשר ללחוץ רק 114K , מכונה לילדות...

 

[aviad13]

רק במכון הדפוק שלי אפשר ללחוץ רק 114K , מכונה לילדות...

פיייייי
ואני חשבתי שה140 אצלנו זה גרוע

 

[SweetBamba]

למה לעשות לג פרס? זה ליצני
אלא אם כן אתה בסוף האימו ןויש צ'וצ'יות ואתה שם כמה ילדים על המכשיר ואתה עושה פוזות.
לנו יש לג פרס מזויף בחד"כ ככה שלא נוגעים בו.
בכל מקרה,לך תבדוק את זה,אף אחד בפורום לא יוכל להביא לך תשובה וודאית

 

[yoska]

114?
אפשר אצלינו עד 450 (ויש אצלינו מישהו שעושה ככה)...
ולג פרס במקום סקוואט בגלל בעיות בדיסק בגב תחתון סקוואט לא עושה לי טוב ובלג פרס יש תמיכה מלאה

בכל אופן אני עכשיו נראה לי אקח שבוע הפסקה מאימונים לתת לגל הגוף לנוח טיפה נראה מה יהיה