ייעוץ Sarcoplasmic vs Myofibrillar

[oneo1]

מה אתם חושבים על התאוריה?
מתאמן בינוני-מתקדם בתקופה שבה הוא רוצה להתמקד בבניית שריר צריך להתמקד ב sarcoplasmic Hypertrophy?

 

[oneo1]

קולדפייר?

 

[KALINA]

נכנסתי כי חשבתי שכבר הטרילו פה,אז אני חוזר חזרה

 

[מילניום]

Sarcoplasmic hypertrophy is characteristic of the muscles of certain bodybuilders while myofibrillar hypertrophy is characteristic of Olympic weightlifters


^ Kraemer, William J.; Zatsiorsky, Vladimir M. (2006). Science and practice of strength training. Champaign, IL: Human Kinetics. p.*50. ISBN*0-7360-5628-9.

 

[coldfire]

נחמד שאתה יודע לצטט מוויקי, רק שבספר עצמו זה לא כתוב ככה.

Heavy resistance exercises lead to a mix of sarcoplasmic and myofibrillar hypertrophy of muscle fibers. Depending on the training routine, these types of fiber hypertrophy are manifested in varying degrees (it seems that pure sarcoplasmic or myofibrillar hypertrophy never occurs). Mostly myofibrillar hypertrophy is found in elite weightlifters, whereas sarcoplasmic hypertrophy is typically seen in bodybuilders.
​

או במילים אחרות: הכל קשקוש.

 

[מילניום]

האמת אחרי שקראתי את כל הדף בויקי, הבנתי שזה קשקוש אם לא מסתכלים רק על הציטוט

 

[KALINA]

ויקי יודע הכל.

 

[adimenia]

מה אתם חושבים על התאוריה?
מתאמן בינוני-מתקדם בתקופה שבה הוא רוצה להתמקד בבניית שריר צריך להתמקד ב sarcoplasmic Hypertrophy?

שוב פעם התחלת עם השוטיות אחי?😣 אתה לא מבין שזה קישקוש ובכלל לא חשוב

 

[oneo1]

תכלס ידעתי שזה חרטא, כי לא היו הוכחות שתומכות בתאוריה...
אבל לא הבנתי למה ריפ כתב על זה בספר שלו..

 

[adimenia]

תכלס ידעתי שזה חרטא, כי לא היו הוכחות שתומכות בתאוריה...
אבל לא הבנתי למה ריפ כתב על זה בספר שלו..

כי זה גורם לו להראות חכם. חחח. זה חרטה כי זה לא משהו שאתה יכול לשלוט בו
הסבר.
שריר מורכב ממיופיברילים שבתורם מורכבים מחלבונים (אקטין ומיוזין) אשר מסודרים לאורכו של המיופיבריל באזורים אשר נקראים סרקומרים. אז אתה מבין כאשר יש היפרטרופיה היא גם מיופברילית וגם סרקומרית. מפני שמיופיברילים מרכיבים את הסרקומרים.

עכשיו הבנת למה זה קישקושים. ההבדל היחיד הוא שישנים סיבי שריר שיכילו יותר אקטין שהוא דק יותר מאשר מיוזין שהוא עבה יותר.

 

[coldfire]

כי זה גורם לו להראות חכם. חחח. זה חרטה כי זה לא משהו שאתה יכול לשלוט בו
הסבר.
שריר מורכב ממיופיברילים שבתורם מורכבים מחלבונים (אקטין ומיוזין) אשר מסודרים לאורכו של המיופיבריל באזורים אשר נקראים סרקומרים. אז אתה מבין כאשר יש היפרטרופיה היא גם מיופברילית וגם סרקומרית. מפני שמיופיברילים מרכיבים את הסרקומרים.

עכשיו הבנת למה זה קישקושים. ההבדל היחיד הוא שישנים סיבי שריר שיכילו יותר אקטין שהוא דק יותר מאשר מיוזין שהוא עבה יותר.

רק שאין לך מושג מה כתוב בספר. ברור שאין היפרטרופיה אחת בלי השניה, זה לא אומר ששיטות אימון שונות לא מביאות למצבים שונים.

 

[KALINA]

 

[מילניום]

ברור שאין היפרטרופיה אחת בלי השניה.

במצבים מסויימים יש:

בחיטוב דל, ביום של האימון ההעמסה קיימת היפרטרופיה סרקופלאזמית.
ביום שאחרי, מיו...

כך לפחות קראתי UD2

אבל זה לא חשוב/מעניין

 

[adimenia]

רק שאין לך מושג מה כתוב בספר. ברור שאין היפרטרופיה אחת בלי השניה, זה לא אומר ששיטות אימון שונות לא מביאות למצבים שונים.

בוא אני אגלה לך סוד קטן. זה לא ממש מעניין אותי גם מה כתוב בספר.

 

[coldfire]

בוא אני אגלה לך סוד קטן. זה לא ממש מעניין אותי גם מה כתוב בספר.

אם לא מעניין אותך מה כתוב בספר, אז אתה לא ממש יכול לדבר עליו, נכון?

 

[adimenia]

אם לא מעניין אותך מה כתוב בספר, אז אתה לא ממש יכול לדבר עליו, נכון?

אז זהו שלא דיברתי. אבל לא משנה