ייעוץ לחלק את החלבונים למנות קטנות של 20 ?

[Apostute]

היום היה במכון איזה בחור שהוא המאמן בתוכנית לרדת בגדול ( נדב )

הוא אמר לי שזה לא נכון לאכול כמות גדולה של חלבונים במכה כי הגוף מעכל חלק קטן מזה וכל השאר הוא משתין :D
אז מה שצריך לעשות זה לחלק ל מנה של 20 חלבונים כפול 7 פעמים שזה יענו משקל הגוף שלי פעמיים בחלבונים.

אני זוכר שקראתי פה מחקר שטוען שזה מיתוס . זה מיתוס נכון ?

 

[מילניום]

כי הוא משתין את כל העוגות שהוא אוכל

Myth busted

 

[Apostute]

הוא המאמן בתוכנית . הוא לא אחד מהמשנים שיורדים . דווקא שמע לבחור יש 6 קוביות גדולות ובולטות מאוד.

 

[Reflect]

הוא המאמן בתוכנית . הוא לא אחד מהמשנים שיורדים . דווקא שמע לבחור יש 6 קוביות גדולות ובולטות מאוד.

אההה.. אם יש לו 6 קוביות אז תקשיב לו.

 

[adimenia]

וחבל שהוא לא מחרבן את השטויות שהפה שלו מוציא.

 

[dingo]

דווקא נדב הוא בחור דיי רציני שלא מדבר שטויות..מכיר אותו מהחדר כושר בתל אביב

 

[adimenia]

דווקא נדב הוא בחור דיי רציני שלא מדבר שטויות..מכיר אותו מהחדר כושר בתל אביב

אבל זה בדיוק מה שהוא אמר שטויות. יותר מ 20 גרם חלבון לא מתעכל ויוצא דרך השתן. חחח זה אחד הקשקושים הכי גדולים ששמעתי.

 

[מילניום]

זה כמו שבמכון יש סוסי עולם שמתאמנים 10+ שנים ובאמא זה מטרה אחולשלוקית להגיע לרמה שלהם, אבל זה לא מונע מהם לגבב שטויות בקצב ולהמליץ לכל מתאמן 6 תרגלי בייספ ולאסור עליהם לעבוד רגליים ודדליפט זה לא בלקסיקון שלהם

 

[dingo]

קשה לי להאמין שהוא אמר שאנחנו משתינים את מה שלא נספג..

 

[EMZ]

ומה הקשר בין מאמן לבין מטאבוליזם של חלבון?

 

[HallucinogeN]

כן זה הגיוני בטח גם אנשי המערות שצדו ממוטה חילקו אותה למנות של 20 גרם חלבון

 

[Cobb]

תתאפק אחי שכל החלבונים יספגו!

 

[Avocado]

יש בפורטל של הפורום מאמר בדיוק על זה