Y yan משתמש פעיל 796 62 נק' מוניטין: 228 0 796 62 7/12/11 #1 האם אפשר להתקדם בסקוואט ולעלות משקלים מבלי לעבוד על הגב? כלומר האם ניתן לעשות את התרגיל בטכניקה נכונה מבלי לחזק את הגב במקביל
האם אפשר להתקדם בסקוואט ולעלות משקלים מבלי לעבוד על הגב? כלומר האם ניתן לעשות את התרגיל בטכניקה נכונה מבלי לחזק את הגב במקביל
coldfire מושעה 19,371 6,911 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 62,133 0 19,371 6,911 7/12/11 #2 לא. Upvote 0 Downvote
Y yan משתמש פעיל 796 62 נק' מוניטין: 228 0 796 62 7/12/11 פותח/ת השרשור #3 כי הגב שלו יקרוס בשלב מסויים נכון? עכשיו האם ניתן לחזק את הגב בתרגילים אחרים חוץ מדדליפט? Upvote 0 Downvote
coldfire מושעה 19,371 6,911 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 62,133 0 19,371 6,911 7/12/11 #4 לגב יש תפקיד חשוב בסקוואט, אתה יודע. הוא עסוק בלהחזיק את עמוד השדרה במצב הנכון ולכן הוא גם מתחזק בזמן שאתה עושה סקוואט. Upvote 0 Downvote
לגב יש תפקיד חשוב בסקוואט, אתה יודע. הוא עסוק בלהחזיק את עמוד השדרה במצב הנכון ולכן הוא גם מתחזק בזמן שאתה עושה סקוואט.
Y yan משתמש פעיל 796 62 נק' מוניטין: 228 0 796 62 7/12/11 פותח/ת השרשור #5 אוקיי אז האם העבודה על הגב בסקוואט מספיקה כדי להמשיך להתקדם בתרגיל עצמו, או שצריכים לחזק גם את הגב בנוסף בתרגילים נוספים? Upvote 0 Downvote
אוקיי אז האם העבודה על הגב בסקוואט מספיקה כדי להמשיך להתקדם בתרגיל עצמו, או שצריכים לחזק גם את הגב בנוסף בתרגילים נוספים?
coldfire מושעה 19,371 6,911 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 62,133 + 1 19,371 6,911 7/12/11 #6 כל מה שצריך כדי להתקדם בסקוואט זה סקוואט. בכל מקרה, רצוי שיהיה גם דדליפט בתוכנית. Upvote 0 Downvote
Y yan משתמש פעיל 796 62 נק' מוניטין: 228 0 796 62 7/12/11 פותח/ת השרשור #7 אוקיי תודה רבה עשית לי הרבה סדר Upvote 0 Downvote
N nadav34 משתמש מתחיל 82 0 נק' מוניטין: 4 0 82 0 9/12/11 #8 ניתן לחזק את הגב ואפילו רצוי מלבד דדליפט ב2 תרגילים נוספים - בנט אובר עם מוט - מתח Upvote 0 Downvote
Y yan משתמש פעיל 796 62 נק' מוניטין: 228 0 796 62 9/12/11 פותח/ת השרשור #9 נכתב ע"י nadav34: ניתן לחזק את הגב ואפילו רצוי מלבד דדליפט ב2 תרגילים נוספים - בנט אובר עם מוט - מתח לחצו כדי להרחיב... זו לא הייתה השאלה. השאלה הייתה האם אי חיזוק הגב ישפיע על ההתקדמות בסקוואט Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י nadav34: ניתן לחזק את הגב ואפילו רצוי מלבד דדליפט ב2 תרגילים נוספים - בנט אובר עם מוט - מתח לחצו כדי להרחיב... זו לא הייתה השאלה. השאלה הייתה האם אי חיזוק הגב ישפיע על ההתקדמות בסקוואט
N nadav34 משתמש מתחיל 82 0 נק' מוניטין: 4 0 82 0 9/12/11 #10 נכתב ע"י yan: אוקיי אז האם העבודה על הגב בסקוואט מספיקה כדי להמשיך להתקדם בתרגיל עצמו, או שצריכים לחזק גם את הגב בנוסף בתרגילים נוספים? לחצו כדי להרחיב... אני כנראה לא יודע לקרוא..🤘 Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י yan: אוקיי אז האם העבודה על הגב בסקוואט מספיקה כדי להמשיך להתקדם בתרגיל עצמו, או שצריכים לחזק גם את הגב בנוסף בתרגילים נוספים? לחצו כדי להרחיב... אני כנראה לא יודע לקרוא..🤘
Y yan משתמש פעיל 796 62 נק' מוניטין: 228 0 796 62 9/12/11 פותח/ת השרשור #11 נכתב ע"י nadav34: אני כנראה לא יודע לקרוא..🤘 לחצו כדי להרחיב... מסתבר שלא. שאלתי לא על דדליפט אלא רק על סקוואט הדדליפט היה רק דוגמא לתרגיל לגב אם צריך לעשות או לא. Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י nadav34: אני כנראה לא יודע לקרוא..🤘 לחצו כדי להרחיב... מסתבר שלא. שאלתי לא על דדליפט אלא רק על סקוואט הדדליפט היה רק דוגמא לתרגיל לגב אם צריך לעשות או לא.
N nadav34 משתמש מתחיל 82 0 נק' מוניטין: 4 0 82 0 9/12/11 #12 שאלת האם צריך לחזק את הגב בתרגילים נוספים? יש את הדדליפט שאמרו לך ואני נתתי עוד 2 תרגילים שבת שלום Upvote 0 Downvote
Y yan משתמש פעיל 796 62 נק' מוניטין: 228 0 796 62 9/12/11 פותח/ת השרשור #13 נכתב ע"י nadav34: שאלת האם צריך לחזק את הגב בתרגילים נוספים? יש את הדדליפט שאמרו לך ואני נתתי עוד 2 תרגילים שבת שלום לחצו כדי להרחיב... תגיד מה אתה עושה את עצמך מפגר, מטריל אותי או באמת מפגר? שאלתי על סקוואט!!! וקיבלתי תשובה סע לשלום!! Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י nadav34: שאלת האם צריך לחזק את הגב בתרגילים נוספים? יש את הדדליפט שאמרו לך ואני נתתי עוד 2 תרגילים שבת שלום לחצו כדי להרחיב... תגיד מה אתה עושה את עצמך מפגר, מטריל אותי או באמת מפגר? שאלתי על סקוואט!!! וקיבלתי תשובה סע לשלום!!
N nadav34 משתמש מתחיל 82 0 נק' מוניטין: 4 0 82 0 9/12/11 #14 נכתב ע"י yan: אוקיי אז האם העבודה על הגב בסקוואט מספיקה כדי להמשיך להתקדם בתרגיל עצמו, או שצריכים לחזק גם את הגב בנוסף בתרגילים נוספים ? לחצו כדי להרחיב... יותר לא מגיב.. Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י yan: אוקיי אז האם העבודה על הגב בסקוואט מספיקה כדי להמשיך להתקדם בתרגיל עצמו, או שצריכים לחזק גם את הגב בנוסף בתרגילים נוספים ? לחצו כדי להרחיב... יותר לא מגיב..
Y yan משתמש פעיל 796 62 נק' מוניטין: 228 0 796 62 9/12/11 פותח/ת השרשור #15 נכתב ע"י nadav34: יותר לא מגיב.. לחצו כדי להרחיב... :s59:שמישהו יהרוג אותי Upvote 0 Downvote
