להיות שמן עם כרס ענקית זה משמעות חיי!!!!
להיות שמן עם כרס ענקית זה משמעות חיי!!!!
נק' מוניטין:
30,686
בלאט, זאת התוכנית שלי!
נק' מוניטין:
62,133
קבל תיקון. יש לי משמעות חדשה: להיות שחיף וחלש.
חחחחחחחחחח 👏
נק' מוניטין:
46
- פותח/ת השרשור
- #45
תודה רבה אחי 😃
רועי, לא ראית את האחוז שומן שלי, אז לזרוק השערות לאויר זה לא חכם במיוחד.
נק' מוניטין:
2,879
תמונה 1 = 1000 מילים
אתה עומד על 17%~
לא צריך להיות שמן ולא צריך להיות שחיף.
אתה לא צריך להגיע למצב של הזנחה עצמית עם 30% בתירוץ של רק שחיפים עושים חיטוב!!!!!!
ולא צריך לפחד לעלות במשקל ולאכול כמו ציפור כי מפחדים להוסיף גרם שומן.
אם מישהו מיתיצב בין 12%-20% שומן זה סבבה.
נק' מוניטין:
2,512
אי אפשר לשפוט לפי התמונה הזאת כמה אחוז שומן הוא..
נק' מוניטין:
11,814
אל תכליל
נק' מוניטין:
2,512
סבבה אחי
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
הקטע שיש הרבה אנשים שמתחילים ממשקלי נוצה, כמו 55-60 קילו על בערך 11%, לעלות 30-35 קילו ולעלות רק 5% זה די בלתי אפשרי
קצת הבנת הנקרא.
נק' מוניטין:
11,814
תיקנתי אותך, לך לקרוספיט ותראה כמה אנשים שם משיגים במעט מאוד זמן
נק' מוניטין:
11,814
תראה לי מתאמן רציני שעל 30% שומן, ולא לי פריסטים למיניהם או פאוארליפטרים הזויים
זו הייתה דוגמא קיצונית...
הנקודה שלי שכן צריך לעשות חיטוב מידי פעם וזה לא רק לשחיפים.
נק' מוניטין:
46
- פותח/ת השרשור
- #54
תן לו, הוא בטוח שהוא גאון גדול ושאני 17 אחוז שומן. אני אצלם תמונה ונראה מה הוא יגיד אז.
אני מעריך שאני 14 אחוז שומן (כי אני נראה וויזואלית כמו שהייתי לפני החיטוב הקודם וזה היה האחוז שומן שלי).
רק שתכנסו לפרופורציות, כל המסה שלי הייתה בסך הכל תפריט של 2500 קלוריות וקריאטין (שממנו כנראה אתם רואים הרבה נוזלים).
חוץ מזה, אני לא חייב לאף אחד דין וחשבון. LOL מי שרוצה שיאמין, מי שלא, שלא יאמין. אני יודע מה אני עברתי, מילד שמן מאוד, לבחור שלא מפחד מעלייה במסה טובה. לא כולנו נולדנו עם חילוף חומרים של סוס הרביה, מה לעשות, חלקנו אוכלים 100 קל' מעל הנורמה ומעלים את המשקל צ'יק צ'אק.
נק' מוניטין:
62,133
נכון, וזו הייתה הכוונה שלי. אתה זה שלקח את זה לקיצוניות.
מי שמתאמן ברצינות לא יכול להגיע ל 30% שומן גם ככה, אלא אם הוא ממש מנסה.
סבבה...
נק' מוניטין:
46
- פותח/ת השרשור
- #58
חחח אני אומר את זה בתור רע כי אני בנאדם שאוהב לאכול.. והרבה 😃 🤪
תן לי לאכול 3K קל' ויותר.. 👋
נק' מוניטין:
46
- פותח/ת השרשור
- #59
חוץ מזה, שלערכתי אני כרגע 14 אחוז שומן, אני לא חושב שבמסה אני צריך לסבול בגלל החילוף חומרים שלי, אני בנאדם שאוהב לאכול אז מי ימנע ממני ליהנות? במילא בחיטוב אני הולך לסבול, אז למה? 😣
נק' מוניטין:
2,512
3k זה חיטוב אחי 🤯
