ייעוץ שומן כאב מזון והשפעתו על אחוזי שומן בגוף

[אזולאי]

יש לי שאלה בקשר שקשורה לשומנים ( סתם בתאוריה)
אם בן אדם נמצא במאזן ניטרלי ויותר מ 30 אחוז מסה"כ הקלוריות בתפריט שלו מגיע משומנים ( נגיד 50% שומן, 20% חלבוןו30% פחמימה), הוא יכול לעלות באחוזי שומן?
האם( ואיזה) קשר יש בין השומנים שנצרוך לתאי השומן בגוף ?
תודה:)

 

[coldfire]

לא.

 

[אזולאי]

1)אז למה ממליצים ש20 עד 30 % מהקלוריות בתפריט יגיעו משומן? זה שטויות?
2)ומה קורה שנמצאים על מאזן חיובי ויותר מ30 % מהקולריות באות משומן ?
גם אז לא יהיה סיכוי גדול יותר לעלות באחוז השומן?

 

[coldfire]

1. מי ממליץ? יש אנשים שלא אוכלים פחמימות פרט לירקות. מאיפה אתה חושב שהם מקבלים קלוריות?
2. לא, אין שום קשר. אולי שומן צריך לעבור פחות תהליכים כדי להשמר כשומן בגוף, אבל זה הכל.

 

[אזולאי]

אני יודע שיש אנשים שעושים דיאטות כמו "אטקינס" אבל גם ככה הם על גרעון קלוריות אז מן הסתם שירדו במשקל (ובשומן)

 

[coldfire]

מה הקשר לאטקינס? תראה את רוב אנשים בקרוספיט. הם אוכלים בעיקר שומן, חלבון וירקות. והם לא מנסים לרדת במשקל.

 

[m0sh3]

בקרוספיט ממליצים בעיקרון על יחס פחות או יותר שווה בין אבות המזון..

 

[אזולאי]

מה הקשר לאטקינס? תראה את רוב אנשים בקרוספיט. הם אוכלים בעיקר שומן, חלבון וירקות. והם לא מנסים לרדת במשקל.

קישרתי את זה לאטקינס כי זו הדיאטה היחידה פחות או יותר שאני מכיר שכמעט ללא פחמימה...
מה הייתרון של זה? מה הקטע לא לאכול פחימיה ועוד בקרוספיט?

אהה, ותודה על התשובות

 

[coldfire]

עזוב, לא נכנס לזה כי זה יביא לוויכוח על סוגי דיאטות. קרוספיט דוגלים בלאכול כמו שאכלו לפני 40 אלף שנה.
הנקודה היא שאין שום דבר רע בשומן, ואפשר לאכול הרבה ממנו.

 

[אזולאי]

סבבה, תודה:s28:

 

[OverPower]

שמעת על ה-ANABOLIC DIET?

 

[אזולאי]

שמעתי(ממש מעט ) אבל עדיין לא קראתי את הספר :bad: