נק' מוניטין:
119
קודם כל רקע עלי עם זה חשוב מתאמן בקביעות כבר הרבה זמן
משקלי עבודה SQ 90X5
DL 110X5
BP 77.5X5
P 42.5X5
1)איזה תוכנית עדיף בשבילי למטרת פיתוח? נפח נמוך עם הרבה מנוחה או נפח גבוהה\בינוני עם מנוחות קצרות יחסית (60-90 שניות).
2)מה אתם אומרים על FST-7 רק לשרירים מסוימים שנמצאים בפיגור?
משקלי עבודה SQ 90X5
DL 110X5
BP 77.5X5
P 42.5X5
1)איזה תוכנית עדיף בשבילי למטרת פיתוח? נפח נמוך עם הרבה מנוחה או נפח גבוהה\בינוני עם מנוחות קצרות יחסית (60-90 שניות).
2)מה אתם אומרים על FST-7 רק לשרירים מסוימים שנמצאים בפיגור?
