נק' מוניטין:
918
שמע זה נראה רע..בלי להעליב ממש גוד מורנינג, תעלה ביחד את ההיפס והחזה, צמצם את העמידה לצרה יותר אתה עומד
ממש רחב, לגבי העומק לא רואים אם נשבר או לא אבל זה פחות קריטי, אתה יכול לתקן את זה באימון אחד עם אותו משקל זה שטויות
תאמין לי עשית לעצמך רק טוב שלא הבאת חמישית
ממש רחב, לגבי העומק לא רואים אם נשבר או לא אבל זה פחות קריטי, אתה יכול לתקן את זה באימון אחד עם אותו משקל זה שטויות
תאמין לי עשית לעצמך רק טוב שלא הבאת חמישית
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #3
יש לי בעית "עודף היפ דרייב" ואני עולה עם חזה מוביל תנועה, להבדיל מאחרים. עזוב את זה שהגוד מורנינג פה לא ממש גוד מורנינג.
תנסה להבין מה הולך http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=26324
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
918
הסקוואט בדף שהבאת נראה הרבה יותר טוב, אבל מה אתה מנסה להגיד? אז תעשה אותו דבר במשקל הזה,
וזה ממש גוד מורנינג בחיים סקוואט לא אמור להראות ככה
וזה ממש גוד מורנינג בחיים סקוואט לא אמור להראות ככה
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #5
אני מתאר לעצמי שלא ראית את הסט השני בדף השני..
נק' מוניטין:
918
עכשיו ראיתי את הסט שני... ומה אתה מנסה להגיד לא הבנתי
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #7
הייתי צריך לקחת אותך יותר אחורה, עוד שעשיתי 155 ל3
לפני חודשיים בדיוק פרסמתי את זה
אמרו לי על הגלישה, על זה שלא הוצאתי ברכיים, על הגוד מורנינג, ככה שלא חידשת לי הרבה.
להוציא ברכיים זה לא דבר שקשה לתקן, אבל הקטע של הגוד מורנינג לקח לי די הרבה זמן לתקן
ניסיתי להחזיק את הגב ישר ואפילו עם מוט ריק זה לא עבד
ואז כתבו לי בפורום של ריפטו שיש מקרים יוצאי דופן שהם יש OVER HIP DRIVE וצריך להוביל תנועה דווקא עם החזה כדי לאזן את העיניין.. יש דוגמא כזאת בDVD של SS.
עכשיו כשאני מוביל תנועה דווקא עם החזה, והוא עוד בפיגור, מה אתה רוצה שאני אעשה? אני אפילו לא מנסה לעלות עם התחת.
בקשר לסרטון ההוא בדף השני, זה אותו הסקוואט רק מ2 זוויות. מזווית אחת זה נראה שאין GM ומזווית שניה זה נראה שיש קצת הפרש מופע.
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #9
על מה אתה מדבר, זה הסקוואט הכי טוב שהיה לי עד היום
ויודעים מה, תסתכלו על המראה דווקא ולא עליי, תראו שהחזה מוביל תנועה + אני שובר מקביל
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #13
גם אם כן וגם אם לא, זה גבולי ופחות משמעותי כי זה עיניין של חצי מילימטר.
נק' מוניטין:
119
טוב אז ככה במבט של שנייה בדיוק אני ראיתי גוד מורנינג מטורף דורש תיקון דחוף!!!.
אחרי זה שהסתכלתי טיפה יותר לעומק ראיתי שאתה עומד על פלטות ויש לך היפ אנד דרייב חזק מידי
אז את הקטע של הפלטות אני משאר שאתה עושה בגלל הגוד מורנינג אז המוט נוגע במוטות בטחון ומתי שתסדר את הגוד מורנינג זה יסתדר וההיפ אנד דרייב החזק מידי גם יסתדר מעצמו (רק כנראה) מתי שתסדר את הגוד מורנינג.
אחרי זה שהסתכלתי טיפה יותר לעומק ראיתי שאתה עומד על פלטות ויש לך היפ אנד דרייב חזק מידי
אז את הקטע של הפלטות אני משאר שאתה עושה בגלל הגוד מורנינג אז המוט נוגע במוטות בטחון ומתי שתסדר את הגוד מורנינג זה יסתדר וההיפ אנד דרייב החזק מידי גם יסתדר מעצמו (רק כנראה) מתי שתסדר את הגוד מורנינג.
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #17
אני מודה לך על הכוונות הטובות, אבל קודם כל זה היפ דרייב ולא היפ אנד דרייב (היפ זאת לא פעולה)
אני לא מתכוון לעשות ריסט עוד פעם ואני מרוצה מהטכניקה הזאת.
אני מבקש לא להעיר על הגוד מורנינג, אם יש לכם משהו אחר להעיר אז לכו על זה.
נק' מוניטין:
2,075
קודם כל, זה ממש גוד מורנינג, ולא נראה טוב. אל תהיה יהיר, תמיד אפשר לשפר, ובשביל זה שאלת, שזה כבר לזכותך.
לטעמי, אתה לא מרשה לברכיים שלך ללכת קדימה בכלל, אולי בגלל איזה פחד מגלישה. השוקיים שלך ממש ניצבות לקרקע, והאגן שלך לא יכול לצנוח בין הרגליים, מה שייתן לטורסו שלך להיות טיפה יותר זקוף.
לטעמי, אתה לא מרשה לברכיים שלך ללכת קדימה בכלל, אולי בגלל איזה פחד מגלישה. השוקיים שלך ממש ניצבות לקרקע, והאגן שלך לא יכול לצנוח בין הרגליים, מה שייתן לטורסו שלך להיות טיפה יותר זקוף.
נק' מוניטין:
317
הכוונה היא בעליה, כמו שריפטו עומד מאחורי התלמידים שלו ונותן להם מכה בגב התחתון שיעזרו בו יותר בשביל העליה
