ייעוץ אנאבוליק דיאט

[MCV]

אני כבר שלושה חודשים בערך בחיטוב. התחלתי את החיטוב עם תפריט דל פחמימה (לא יותר מ100) וכל פעם הורדתי את הכמויות. הגעתי ל70, 50 והיום פחות מ30 ככה שהגעתי למצב שבערך חודש אני על פחות מ30 גרם פחמימה. השאלה שלי היא האם אני יכול ישר להתחיל מאסה באנאבוליק דיאט או עדיין צריך חודש הסתגלות על נייטרלי?

 

[מילניום]

אם אתה עובר למאסה אז כן אתה צריך נטרלי

פשוט תוסיף שומנים כי זה נראה שמבחינת חלבון אתה גם ככה עכשיו על גבוהה*

 

[SweetBamba]

חודש על 30 גרם? אני מקווה מאוד שעשית העמסות...
ובאילו 30 גרם מדובר? האם זה לחם,אורז וכ'ו? או שאלו הפחמימות מגבינות,ירקות או מקורות שומן למיניהם (אגוזים,שקדים וכ'ו)?

 

[HallucinogeN]

כדאי שתעשה נייטרלי למשך שבוע-שבועיים כדי לתת לגוף להתרגל, מבחינת פחמימות תיעזר במאמר הבא:
http://www.kilogram.co.il/900/פחמימות-–-עדכמה-אנו-צריכים-אותם/

 

[MCV]

חודש על 30 גרם? אני מקווה מאוד שעשית העמסות...
ובאילו 30 גרם מדובר? האם זה לחם,אורז וכ'ו? או שאלו הפחמימות מגבינות,ירקות או מקורות שומן למיניהם (אגוזים,שקדים וכ'ו)?

עשיתי העמסות. ומדובר על כמות אפסית של פחמימות, התזונה מבוססת רק על בשר, גבינות וביצים אפילו ירקות לא אוכל (לא אוהב).

 

[MOONLight]

אתה יכול להתחיל מסה. אם היית חוזר לפחמימות אבל יש איזשהי תקופת הסתגלות ותעדוף פחמימות מירקות וכו.

וחאלס על האנבוליק דיאט.


אתה עושה דיאטה קטוג'נית עם העמסות.