מידע מאמר של לייל על טווח חזרות

[Mike Bikov]

http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/reps-per-set-for-optimal-growth.html

 

[RaMi]

http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/reps-per-set-for-optimal-growth.html

כאילו הוא בא מנקודת מבט מדעית ובסוף נתן איזה ניחוש אומדן לפי נסיונו האישי שלו ושל שאר ירקות.לא שזה רע,אבל זה באמת רק מחזק את הטענה שזה ממש אבל ממש לא מדע מדויק.
בעצם מה שחשוב לקחת מהכתבה הזאת זה שמשמעות העבודה בטווח חזרות כזה או אחר אינו אך ורק במספר,אם כי גם באחוז מהיכולת פר חזרות נתונות (משמע 'גירוי').
היחס האופטימאלי הוא באיזון בין המתח החשמלי (מוטורי) לפעילות המטבולית

 

[the animal]

תודה רבה!

 

[kozaman]

תודה.
לא משהוא מחדש