נק' מוניטין:
10,850
בכלל לא כל תכוניות המאסה הם פיצולים
יש גם תוכניות כוח
אתה יכול להתפתח מFBW יפה מאוד אם אתה אוכל כמו שצריך וישן טוב ולדעתי אפילו יותר אם תתמקד בתרגילים המורכבים (סקוואט בנצ',פרס,דדליפט מתח\בנטאובר)
אבל במידה ואתה תרים משקל כבד בתרגילים הנ"ל זה
א: יכול לקחת לך המון זמן (כי אתה דוחס הכל באימון אחד)
ב: אתה לא תמצה את המשקל הפוטנציאלי שאתה יכול להרים,כי אתה תהיה עייף (אני לא יכול לתאר מה זה לעשות דדליפט אחרי סקוואט בנצ' ופרס,אני כנראה אתעלף)
יש גם תוכניות כוח
אתה יכול להתפתח מFBW יפה מאוד אם אתה אוכל כמו שצריך וישן טוב ולדעתי אפילו יותר אם תתמקד בתרגילים המורכבים (סקוואט בנצ',פרס,דדליפט מתח\בנטאובר)
אבל במידה ואתה תרים משקל כבד בתרגילים הנ"ל זה
א: יכול לקחת לך המון זמן (כי אתה דוחס הכל באימון אחד)
ב: אתה לא תמצה את המשקל הפוטנציאלי שאתה יכול להרים,כי אתה תהיה עייף (אני לא יכול לתאר מה זה לעשות דדליפט אחרי סקוואט בנצ' ופרס,אני כנראה אתעלף)
