נק' מוניטין:
8,998
ערב טוב!
אני מנסה לבצע בנץ פרס במתכון של דייב טייט, שם רגליים כמה שיותר אחורנית ולחוצות לספה, מקשית את הגב ובזמן הלחיצה אני לוחץ את הרגליים כלפי מטה, זה פחות או יותר מה שהבנתי מהסרטון מאחר ואני לא דובר אנגלית דגול..
הבעיה היא שאני מסיים את הסט אז אני ממש מרגיש את הגב תחתון בוער מכאב עד שזה נירגע, ובזמן הלחיצה אני ממש נילחם כדי שהישבן לא יתרומם מהספה. אני לא יודע מאיפה זה נובע ומה הטעות שלי אשמח שמישהו יסביר את הטכניקה של דייב בעברית בקצרה זה מאוד יעזור. תודה רבה!
( יש מצב שאני מקשית את הגב יותר משאי ולכן יש כאב בגב תחתון בסוף הסט?)
תודה רבה וערב טוב!
אני מנסה לבצע בנץ פרס במתכון של דייב טייט, שם רגליים כמה שיותר אחורנית ולחוצות לספה, מקשית את הגב ובזמן הלחיצה אני לוחץ את הרגליים כלפי מטה, זה פחות או יותר מה שהבנתי מהסרטון מאחר ואני לא דובר אנגלית דגול..
הבעיה היא שאני מסיים את הסט אז אני ממש מרגיש את הגב תחתון בוער מכאב עד שזה נירגע, ובזמן הלחיצה אני ממש נילחם כדי שהישבן לא יתרומם מהספה. אני לא יודע מאיפה זה נובע ומה הטעות שלי אשמח שמישהו יסביר את הטכניקה של דייב בעברית בקצרה זה מאוד יעזור. תודה רבה!
( יש מצב שאני מקשית את הגב יותר משאי ולכן יש כאב בגב תחתון בסוף הסט?)
תודה רבה וערב טוב!
