הידיים שלי בפיגור יחסית לגוף, רציתי לשאול כמה סטים נהוג לעשות להם, עבדתי רק מורכבים בעבר והידיים לא גדלו מזה, עברתי לAB בלי סקוואט ודדליפט בגלל גב תחתון, כאשר 2 סטים לקדמית 2 סטים לאחורית, ולחא הרגשתי את היד עובדת קשה מידי, היוןם ניסיתי משהו חדש עבדתי על אחורית 3 תרגילים 6 סטים ועל קדמית 2 תרגילים 5 סטים וסוף סוף הרשתי את היד עובדת כמו שצריך והיה לי פאמפ שלא היה לי בחיים, מה המדד לעבודה מספקת?
