נק' מוניטין:
3,091
- פותח/ת השרשור
- #4
מוזר.. ויטמין די זה הויטמים היחיד שאני מתסף מעבר למולטי \: כדור אחד של 2000 IU מספיק ביום ?
תלוי בכמות השמש שאתה נחשף אליה.
כל 100 IU מעלות בערך ב1 ng/ml ואם יש לך עכשיו רק 20 אז כנראה שתצטרך יותר. (אל תשכח גם שזה ויטמין מסיס בשומן אז עדיף לקחת את זה יחד עם ארוחה שמכילה שומן או כטיפות של שמן).
באתר של מועצת ויטמין הD מומלץ על לפחות 50 ng/ml.
שרשורים דומים
